Petite Fleur - selectie de produse utile

Salopeta body
cod: PFP13878
marime:2ani,4ani
Pret:36 RON
detalii www.petitefleur.ro

(ideala pentru noptile racoroase de iarna mai ales in cazul copiilor care dorm dezveliti)

Salopeta body
cod: PFP13880
marime:2ani,3ani,4ani
Pret:36 RON
detalii www.petitefleur.ro
(ideala pentru noptile racoroase de iarna mai ales in cazul copiilor care dorm dezveliti)

Geaca baieti
cod: PFP13959
marime:12luni,18luni,24luni
Pret:56 RON
detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru o iesire in parc, la distractie si voiosie

Geaca baieti
cod: PFP13960

marime:1an, 2ani

Pret:74 RON

detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru o iesire in parc, la distractie si voiosie

Geaca baieti
cod: PFP13960A

marime:1an, 2ani, 3ani

Pret:74 RON

detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru o iesire in parc, la distractie si voiosie
- este captusita, material placut la atingere si confera o stare placuta micutului la purtare

Geaca copii unisex
cod: PFP13958

marime:1an, 2ani, 3ani

Pret:66RON

detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru o iesire in parc, la distractie si voiosie
- poate fii folosita pe partie, la sanius sau la o "sesiune de bulgareala"

Geaca fete
cod: PFP13963

marime:2ani, 3ani, 4ani

Pret:55RON

detalii www.petitefleur.ro
- pentru micutele domnisoare este ideala la plimbarile in zilele cu soare si temperaturi de la +15grade in sus

Geaca fete
cod: PFP13962

marime:3-6luni,6-9luni,9-12luni

Pret:72RON

detalii www.petitefleur.ro
- pentru micutele domnisoare este ideala la plimbarile in zilele cu soare si temperaturi de la +15grade in sus 

Geaca fete
cod: PFP13965

marime:1an,2ani,3ani

Pret:57RON

detalii www.petitefleur.ro
- pentru micutele domnisoare este ideala la plimbarile in zilele cu soare si temperaturi de la +15grade in sus 

Geaca fete
cod: PFP13962A

marime:3-6luni,6-9luni,9-12luni

Pret:71RON

detalii www.petitefleur.ro
- pentru micutele domnisoare este ideala la plimbarile in zilele cu soare si temperaturi de la +15grade in sus 
- este captusita

Salopeta baieti
cod: PFP13949

marime:1an,2ani,3ani

Pret:49RON

detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru iesirile in prac si la locurile de joaca

Salopeta baieti
cod: PFP13951

marime:1an,2ani,3ani

Pret:49RON

detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru iesirile in prac si la locurile de joaca 

Salopeta baieti
cod: PFP13952A

marime:1an,2ani,3ani

Pret:77RON

detalii www.petitefleur.ro
- ideala pentru iesirile in prac si la locurile de joaca 
- este captusita si poate fi folosita si in zilele mai friguroase

9 alimente care ajuta la tratarea rapida a racelii

Nutrientii proveniti din alimente ajuta la tratarea rapida a racelii comune, fiind esentiali pentru capacitatea organismului de a se recupera de pe urma luptei cu o infectie virala. Vitaminele, mineralele, aminoacizii, acizii grasi esentiali, carbohidratii si proteinele participa activ la vitalitatea organismului, fiind cu atat mai necesari in timpul vindecarii unei raceli.

Alimentatia in timpul unei raceli

In afara de o hidratare intensa, organismul are nevoie de o alimentatie bogata, plina de nutrienti, astfel incat sa poata lupta eficient cu virusul care ii afecteaza functionalitatea. Proteinele sunt necesare pentru mentinerea vigorii corpului si pentru intarirea imunitatii, de aceea ele nu trebuie sa lipseasca din meniu atunci cand se manifesta simptomele de raceala.
Carnea slaba (de pui sau pe peste), leguminoasele, lactatele, ouale si fructele oleaginoase sunt surse excelente de proteine. Doza zilnica recomandata a acestor nutrienti este de minimum 50 de grame. Cand consumati alimente bogate in proteine, beneficiati de proprietatile vindecatoare ale altor substante nutritive - vitaminele B6 si B12, ambele contribuind la sanatatea sistemului imunitar.
Vitamina B6 este disponibila intr-un numar mare de alimente, in general cele bogate si in proteine, precum carnea de curcan, fasolea, cartofii, spanacul si cerealele integrale fortificate. Proteinele din carne, lapte si peste sunt insotite si de vitamina B12, un stimulent puternic pentru imunitate.
Mineralele, precum seleniul si zincul, participa la mentinerea vigorii sistemului imunitar. Puteti prelua cantitati importante din aceste doua minerale din fasole, nuci si carne. Flavonoizii sunt alte substante nutritive importante in procesul de vindecare in timpul unei raceli, fiind responsabili cu culoarea fructelor si a florilor. Studiile recente arata ca flavoinoizii din pielita alba a citricelor activeaza sistemul imunitar si ajuta organismul sa lupte impotriva virusilor. Grapefruitul, portocalele si lamaile sunt surse accesibile si bogate de flavonoizi.
Glutationul este un alt nutrient eficient in lupta cu infectiile virale. Acesta este un antioxidant puternic regasit in legumele crucifere (varza Kale, broccoli, varza) sau in fructe (pulpa pepenelui rosu).
La fel de important este ca alimentatia sa fie diversificata in timpul recuperarii in cazul unei raceli, intrucat axarea pe o singura cantitate de nutrienti nu asigura echilibrul nutritional atat de necesar imunitatii.

Preparate culinare benefice in tratarea unei raceli

In afara de regulile generale de alimentatie in timpul unei raceli, exista si o serie de alimente specifice care pot ajuta la ameliorarea si chiar disparitia simptomelor neplacute.
1. Inghetata pe baza de suc natural de fructe
Inghetata preparata din suc natural de fructe poate ajuta la ameliorarea disconfortului provocat de gatul iritat si inflamat, suplimentand cantitatea de apa de care organismul are nevoie pentru a se recupera.
Acest desert simplu poate contribui la fluidificarea mucusului si la decongestionarea cailor respiratorii. Este important sa optati pentru inghetata preparata din 100% suc din fructe (de mere, struguri sau capsuni), preparata in casa (in acest fel, aveti garantia ca nu savurati o inghetata ce are in compozitie apa, zahar si arome sintetice).
2. Sandwich-ul din carne de curcan
Intrucat proteinele pure sunt esentiale pentru vigoarea organismului, un sandwich din carne de curcan poate fi un preparat culinar binevenit in tratarea unei raceli. Chiar daca apetitul alimentar lipseste, consumul acestei gustari ajuta la suplimentarea rezervelor de energie ale corpului. Asezonati sandwich-ul din curcan cu sos proaspat de merisoare, care adauga un strop de savoare si contribuie la valoarea nutritiva a preparatului.
3. Sucul proaspat de legume
Daca salatele din legume proaspete sunt dificil de consumat in timpul unei raceli, aceleasi alimente sub forma de suc pot fi mult mai atragatoare. Organismul va beneficia de o portie sanatoasa (si foarte necesara!) de antioxidanti, dar si de hidratarea intensa dupa care tanjeste. Sucul proaspat de legume poate fi si o gustare potrivita, in momentele in care apar poftele de ceva dulce.
4. Supa de pui
Hranitoare si hidratanta, supa de pui s-a dovedit a fi un remediu eficient impotriva racelilor sezoniere, chiar si in studiile de specialitate. Acest preparat culinar are efecte antiiflamatorii si intens hidratante. Dovezile stiintifice vorbesc si de faptul ca supa de pui imbunatatesc capacitatea cililor (firele de par minuscule din pasajele aeriene) de a proteja organismul impotriva virusurilor si bacteriilor contactate din mediul exterior.
5. Sosurile cu usturoi
Este un fapt bine stiut ca usturoiul are proprietati antimicrobiene si imunostimulatoare, de aceea este un ingredient absolut necesar in preparatele consumate in timpul unei raceli. Sosurile si supele cu usturoi grabesc vindecarea si amelioreaza congestia nazala.
6. Ceaiul de ghimbir
Ceaiul de ghimbir s-a dovedit util in lupta cu inflamatiile, fiind un remediu natural excelent si pentru simptomele de greata si ameteala. Consumati radacina de ghimbir in orice forma, nu doar ca infuzie, rasa peste diverse preparate culinare sau presarata (in cazul prafului de ghimbir).
7. Ceaiul fierbinte cu miere si lamaie
Orice ceai din plante, fierbinte si asezonat cu miere si lamaie, furnizeaza numeroase beneficii in timpul tratarii unei raceli antixidantii grabesc vindecarea, aburul decongestioneaza caile respiratorii, lamaia vindeca gatul iritat, iar acidul citric intareste sistemul imunitar. Este de preferat sa evitati ceaiurile care au in compozitie cofeina (ceaiul negru, ceaiul verde etc.), intrucat aceasta substanta poate creste inflamatiile in corp.
8. Piureul de banane
Feliate sau facute piure, bananele sunt si ele alimente recomandate pentru vindecarea mai rapida a unei raceli, mai ales daca printre simptome se numara si greata, varsaturile sau diareea.
9. Shake-urile proteice
Daca lipsa apetitului alimentar pare sa va condamne la infometare, puteti asigura organismului portia bogata de nutrienti de care are nevoie prin shake-uri proteice, precum cele de ciocolata sau capsuni. Alegeti bauturile de acest tip fara lactoza si cu cel putin 6 grame de proteine pentru o portie.

sursa:sfatulmedicului.ro

Deficienta de vitamine si minerale

Organismul are nevoie de vitamine si de minerale pentru a functiona si pentru a indeplini atat functii de baza, cat si procese complexe.  Printre substantele cele mai importante pentru organism se numara vitaminele A, C, D, E, K, complexul de vitamine B, precum si minerale ca zincul, magneziul, calciul sau iodul.

Sunt esentiale

Vitaminele si mineralele sunt implicate in toate functiile organismului, de la transformarea alimentelor in energie si diviziunea normala a celulelor, pana la apararea organismului prin actiunea sistemului imunitar si dezvoltarea sistemelor nervos si osos.

Majoritatea vitaminelor si mineralelor sunt obtinute din alimentatie, intrucat organsimul nu are capacitatea de a le produce intern. De aceea, este important sa ne asiguram ca avem o alimentatie diversificata care sa furnizeze o varietate si o cantitate suficienta de vitamine si minerale.

Cantitatea optima de vitamine si minerale este raportata la fiecare individ, in functie de varsta, istoric medical, stil de viata etc. Deficienta de substante nutritive inseamna aparitia unor probleme in functionarea organismului, de aceea trebui sa fim atenti la semnalele primite si sa luam masuri pentru remedierea situatiei.

Deficienta de vitamine

O cantitate insuficienta de vitamina A se manifesta prin uscarea pielii si a mucoaselor, scaderea acuitatii vizuale nocturne, o imunitate scazuta, precum si iritarea pielii in urma expunerii la soare.

Vitamina C este cunoscuta pentru capacitatile antioxidante si roul sau in activarea sistemului imunitar. Deficienta de vitamina C este semnalata de organism prin aparitia starilor de oboseala, de somnolenta, printr-o rezistenta scazuta la efort si la infectii. Acneea, cariile si fragilitatea oaselor sunt indicatori ai deficientei de vitamina D.

Vitamina E este printre vitaminele cel mai bine absorbite de organism, insa o cantitate insuficienta din aceasta duce la probleme serioase precum distrofia musculara, scaderea imunitatii, precum si imbatranirea cutanata prematura.

Deficienta de vitamina K poate cauza probleme de coagulare a sangelui, iar cea de vitamine din complexul B se rasfrange asupra sanatatii sistemului nervos, muscular, pielii, parului si sistemului gastrointestinal.

Deficienta de minerale

Valorile diminuate ale mineralelor din organism pot afecta de asemenea sanatatea. Cantitatea de zinc influenteaza functionarea sistemului imunitar si apetitul.

Apatia este un simptom al deficientei de magneziu, asemeni dificultatilor de concentrare, tulburarilor de memorie si spasmelor musculare. Spasemele musculare sunt un indicator si al lipsei de calciu.

eficienta de calciu este semnalata si de furnicaturi si amortirea membrelor, iritabilitatea si palpitatiile cardiace. Un nivel scazut de iod in organism duce la oboseala, la acumularea de kilograme in plus, depresie si hipotiroidie.

sursa:sfatulmedicului.ro

Sapte preparate culinare care sunt mai sanatoase "Home Made"

Alimentele procesate au devenit o reala amenintare pentru sanatate, de aceea ar trebui sa optati doar pentru preparate culinare facute in casa, pe cat posibil.
Dintre diversele optiuni alimentare disponibile, exista cateva feluri de mancare si gustari cu adevarat periculoase in forma lor procesata. Din acest motiv, este mai sigur pentru intreaga familie ca ele sa fie savurate doar prin prepararea lor in propria bucatarie.

Pericolele alimentelor procesate

Medicii nutritionisti avertizeaza populatia, de cativa ani incoace, ca pericolele alimentelor procesate sunt reale si stau la baza numarului crescut de imbolnaviri cronice, mai ales in randul populatiei tinere. Printre cele mai importante efecte nocive ale produselor de acest tip se numara:
- Riscul de dependenta. Alimentele rafinate industrial stimuleaza in exces productia de dopamina, neurotransmitatorul placerii, de aceea cresc riscul dezvoltarii unei dependente.
- Continutul de fosfati. Alimentele procesate contin de cele mai multe ori fosfati, care intensifica gustul, textura si rezistenta produselor. Acesti aditivi pot cauza probleme cardiace, imbatranire prematura, afectiuni renale si osoase.
- Costul crescut. Sosurile, semi-preparatele si deserturile din supermarket ajung sa coste mai mult decat replicile lor preparate in casa, din ingrediente proprii.
- Inflamatia cronica. Zaharurile rafinate, faina procesata, uleiurile vegetale si alte ingrediente nesanatoase de acest tip sunt responsabile cu cele mai periculoase episoade de inflamatii in organism.
- Tulburari de digestie. Intrucat alimentele procesate sunt preparate prin eliminarea fibrelor naturale, a enzimelor, vitaminelor si a altor nutrienti importanti, ele afecteaza in mod direct functionarea sistemului digestiv.

Preparate culinare pe care sa le gatiti in casa

Pentru a reduce numarul de alimente procesate pe care le consumati in mod frecvent, este bine sa alegeti ca urmatoarele preparate culinare sa fie gatite in casa de fiecare data. Astfel, va puteti bucura de gustul lor deosebit, dar si de calitatea lor nutritionala superioara.
1. Fasolea
Fasolea este un aliment de baza intr-o dieta echilibrata, datorita continutului bogat de fibre si aportului important de proteine pe care le asigura. Aceasta ramane o optiune sanatoasa, cata vreme este preparata corespunzator. Evitati sa consumati fasolea din conserva, din pricina continutului foarte mare de sodiu.
Fie ca o adaugati ca atare in salate sau o pregatiti in orice alt mod, lasati fasolea uscata la muiat in apa peste noapte, astfel incat sa se fiarba mai rapid cand o pregatiti a doua zi.
2. Mixul de condimente
Mixurile de condimente ambalate, disponibile pe rafturile tuturor magazinelor, sunt deseori preparate prin adaugarea unei cantitati mari de sare, glutamat si conservanti, ceea ce inseamna ca nu sunt tocmai sanatoase.
Din acest motiv, este de preferat sa experimentati combinarea diverselor condimente, pana cand gasiti o formula preferata. In acest fel, puteti controla cantitatea de sodiu pe care o folositi si aveti garantia ca veti consuma doar ingrediente naturale, 100% sanatoase.
3. Supa de pui
Poate fi destul de tentant sa cumparati supa de pui gata facuta sau formulele de preparare rapida, insa aveti grija sa cititi inainte ingredientele de pe ambalaj veti descoperi cantitati foarte mari de sare, conservanti, potentiatori de aroma si indulcitori artificiali.
Puteti evita pericolele asociate cu consumul supelor procesate, prin inlocuirea lor cu variantele facute in casa, mult mai sanatoase. Pur si simplu adaugati intr-o oala cu apa carne de pui, morcovi, ceapa, telina, ierburi aromatice si un praf de sare si lasati totul la fiert timp de o ora. Rezultatul este intotdeauna mai satisfacator.
4. Popcornul
Popcornul de la sala de cinema sau cel ambalat si asezonat cu arome surprinzatoare poate fi atragator, insa nicidecum sanatos. Aportul caloric al acestei gustari procesate este foarte mare, depasind uneori numarul de calorii al unei mese principale!
In schimb, floricelele de porumb facute in casa fara grasime, garnisite cu branza proaspata rasa, putina sare, boia de ardei, praf de usturoi etc., sunt o alternativa mult mai sanatoasa si cel putin la fel de gustoasa.
5. Foile de placinta
Foile de placinta deja preparate si congelate sunt foarte populare in zilele noastre, de cand gospodinele nu mai au timp si energie sa framante aluatul acasa. Tot ele, din pacate, sunt preparate din faina rafinata, multa sare si conservanti sintetici, ingrediente care pun pericol starea de sanatate si predispun ingrasarii.
Bucatarii de renume nu inteleg de ce multe persoane considera ca este dificil sa prepari acasa foi de placinta gustoase si sanatoase. O reteta usoara si castigatoare este sa amestecati 250 de grame de faina de migdale cu 2 linguri de ulei de cocos, 1 ou si un praf de sare si sa procesati aceste ingrediente la robotul de bucatarie. Veti obtine un aluat fara gluten, fraged, aromat si dietetic.
6. Sosul salsa
Sosul salsa a devenit o garnitura populara pentru gustari si in Romania, fiind un produs costisitor cand este achizitionat din supermarket. Ceea ce nu multa lume stie este ca el poate fi preparat foarte usor acasa, din rosii coapte, usturoi si piper, asezonate cu suc de lamaie. Consumat proaspat si fara sare adaugata, sosul salsa este un deliciu culinar lipsit de pericole pentru silueta si sanatate.
7. Iaurtul cu fructe
Iaurtul este o sursa excelenta de probiotice, bacteriile sanatoase care protejeaza sistemul digestiv si intaresc imunitatea organismului. Iaurtul cu fructe poate fi o gustare foarte sanatoasa, dar doar daca este preparat integral acasa (cel achizitionat din supermarket este plin de chimicale, indulcitori artificiali si calorii).
Pentru a face iaurtul in casa, aveti nevoie de lapte integral si o cantitate mica de iaurt bio cu probiotice. Adaugati in laptele caldut 1 lingura sau doua de iaurt gata preparat, amestecati bine si turnati compozitia in borcane. Acoperiti apoi recipientele cu o patura si, dupa 5-6 ore de fermentatie, veti obtine un iaurt delicios si natural.
Il puteti apoi consuma ca atare sau cu fructe proaspete taiate marunt si adaugate, pentru o gustare excelenta si sanatoasa!

sursa:sfatulmedicului.ro

Probioticele, adjuvanti excelenti in prevenirea racelii Probioticele, adjuvanti excelenti in prevenirea racelii

Probioticele au fost asociate, pana nu demult, cu o sanatate digestiva de fier.

Mai nou, oamenii de stiinta au adus in atentia publicului dovezi care atesta ca bacteriile benefice pentru organism pot fi adjuvanti excelenti in prevenirea racelii.

Intrucat sistemul intestinal este strans legat de cel imunitar, probioticele au efecte pozitive si asupra imunitatii organismului.
Cercetatorii cred, mai nou, ca o metoda excelenta de prevenire a racelii si gripei este imbunatatirea functiei digestive prin intermediul suplimentarii aportului de probiotice. Chiar si asa, nu toate bacteriile sanatoase au aceleasi efecte in intarirea sistemului imunitar.

Probioticele in prevenirea racelii si gripei

Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca probioticele pot contribui in mod activ la prevenirea racelii si a gripei, prin studii care au analizat beneficiile anumitor tulpini de bacterii benefice. Desigur ca exista si probiotice care nu au niciun efect asupra imunitatii organismului.
De vreme ce sistemul intestinal este o poarta deschisa catre interiorul organismului, el actioneaza ca o bariera fizica impotriva agentilor patogeni, a toxinelor si a particulelor alimentare nedigerate. O buna parte din activitatea sistemului imunitar este directionata catre conservarea in stare optima a florei intestinale, intr-o masura in care cele doua functii se influenteaza reciproc in mod constant.
Cand probioticele repara flora bacteriana intestinala, ele permit sistemului imunitar sa isi recapete forta si sa lupte mai eficient cu agentii patogeni si toxinele din sistemul circulator. Mai mult decat atat, probioticele cresc si numarul imunoglobulinelor, celule imunitare specializate, esentiale pentru prevenirea imbolnavirilor. Bacteriile benefice nu doar ca multiplica imunoglobulinele, ci le ajuta sa fie si mai performante.
Studiile de specialitate confirma ca probioticele imbunatatesc fagocitoza (procesul de inglobare si de digerare a bacteriilor si a altor corpuri straine din organism), respectiv capacitatea globulelor albe de a distruge germenii, precum virusul influenza (responsabil pentru racelile comune).
Mai mult decat atat, probioticele s-au dovedit eficiente si in scurtarea duratei si severitatii gripelor si racelilor, imbunatatind totodata raspunsul organismului la vaccinarea antigripala. Bacteriile benefice cresc productia unor anticorpi specifici care combat antigenii produsi de virusurile gripale, protejand organismul de acutizarea infectiilor virale.
Proprietatile antiinflamatorii ale probioticelor le fac la fel de performante in ameliorarea simptomelor de gripa si raceala, intrucat bacteriile benefice din corp contribuie la reglarea functiei citokinelor (moduleaza reactiile inflamatorii si de hipersensibilitate).

Concluzii stiintifice despre prevenirea racelii cu probiotice

Un studiu efectuat pe un esantion de 326 de copii cu varste cuprinse intre 3 si 5 ani a descoperit ca participantii carora li s-au administrat suplimente cu probiotice de doua ori pe zi, timp de sase luni, au inregistrat mai putine episoade de febra tuse, congestie nazala si repaus la pat, decat copiii care nu au urmat acelasi tratament preventiv.
Alte studii au aratat ca administrarea de probiotice in mod regulat poate avea un efect pozitiv moderat impotriva rinitelor alergice, intrucat bacteriile sanatoase stimuleaza raspunsul imun si reduc inflamatiile in organism. Constarea amintita poate fi utila in descoperirea unei formule probiotice care sa limiteze riscul dezvoltarii de infectii.
Un studiu extins, publicat in Jurnalul Britanic de Nutritie, sustine teoria conform careia probioticele sunt performante in prevenirea infectiilor virale. Cercetatorii au analizat doua tulpini specifice de probiotice, Lactobacillus rhamnosus (LGG) si Bifidobacterium animalis (BB-12), in raport cu randamentul lor de protectie impotriva racelilor.
Cei 200 de participanti au fost ales din categoria de varsta 20-25 de ani, intrucat tinerii dorm mai putin, nu iau masuri de oprire a imprastierii germenilor si sunt mai stresati decat un adult ajuns la varsta de 30 de ani.
Jumatate dintre studenti au consumat zilnic un cocktail de probiotice timp de 12 saptamani, in timp ce restul au primit un tratament placebo in aceeasi perioada. Rezultatele arata ca tinerii care au suplimentat aportul de probiotice au lipsit de la cursuri in doar 15 zile din cauza simptomelor de raceala, pe cand ceilalti au absentat 34 de zile din acelasi motiv. In plus, simptomele de gripa si raceala in randul studentilor care au urmat tratamentul cu probiotice au fost cu 34% mai putin intense.
O cercetare publicata in Jurnalul Colegiului American de Nutritie in anul 2010 a investigat efectul unui produs lactat fermentat asupra unor probleme respiratorii comune si gastrointestinale in randul a 100 de angajati care lucrau in ture de noapte (asadar cu o imunitate compromisa de programul de lucru).
O jumatate dintre subiecti au primit un tratament placebo, iar cealalta jumatate 200 de gramezi, timp de 3 luni, de probiotic Lactobacillus casei. Dupa numai o luna de desfasurare a experimentului, cercetatorii au observat ca in grupul de persoane care au primit suplimentarea de probiotice s-au inregistrat mult mai putine cazuri de infectii respiratorii si gastrointestinale.
Mai mult decat atat, probiotiocul Lactobacillus casei a reusit si sa reduca intensitatea febrei in randul participantilor, chiar si in cazul fumatorilor. S-a constatat totodata si o crestere a numarului de leucocite in cazul subiectilor care au urmat tratamentul cu probiotic.
Medicii cred ca suplimentarea probioticelor este necesara mai ales in randul pacientilor care urmeaza un tratament cu antibiotice, medicamente care distrug o buna parte din bacteriile benefice din flora intestinala. Probioticele pot fi preluate din iaurt, lapte batut, chefir si alte lactate fermentate sau din muraturi. Suplimentele nutritive cu probiotice pot fi o alta sursa bogata de probiotice, insa este necesara consultarea medicului specialist pentru stabilirea unui astfel de tratament.

sursa:sfatulmedicului.ro

Cum incurajezi dezvoltarea sociala si emotionala a copilului mic

Dezvoltarea sociala si emotionala a copilului mic este esentiala pentru modul in care va creste si va evolua ca persoana. Daca abilitatile motorii si cresterea micutului se dezvolta in mod firesc sau natural, cea emotionala sau sociala necesita ajutorul parintilor, care trebuie sa dea dovada de foarte multa rabdare si de ceva timp. Un copil care detine fraiele unor abilitati socio-emotionale esentiale va creste si se va dezvolta intr-un adolescent si apoi intr-un matur responsabil si implinit!

 Iata cum se dezvolta copilul mic din punct de vedere socio-emotional si ce poti face tu, ca parinte, pentru a incuraja invatarea si deprinderea principalelor abilitati emotionale si sociale, care ajuta la implinirea lui, ca persoana!

Cum incurajezi dezvoltarea socio-emotionala a copilului?

Evolutia sociala si emotionala se influenteaza una pe cealalta si se dezvolta adesea "la pachet". Multe dintre jocurile si activitatile care sunt recomandate pentru stimularea dezvoltarii sociale a copilului isi aduc o contributie substantiala si in planul emotional al micutului si invers. Tu, ca parinte, ai un rol esential in felul in care evolueaza si se prezinta un copil la maturitate. Inca de mic este important sa introduci in rutina lui zilnica jocuri, jucarii si activitati care sa il ajute sa-si insuseasca principalele aptitutidini socio-emotionale.

Intalniri de joaca

Intalnirile de joaca si integrarea micutului in grupuri de copii, inca de la varste fragede, reprezinta o metoda simpla si eficienta prin care il ajuti pe copil sa-si dezvolte principalele aptitudini sociale.Aceste intalniri si interactiuni cu micuti de varsta lui, care au interese comune cu el, iti ofera "materialul de lucru" necesar pentru  a-l educa pe copil din punct de vedere social. Te poti folosi foarte usor de experientele prin care trece, dar si de puterea exemplului. Copilul va intelege mai bine ca a-ti astepta randul sau a nu il intrerupe pe celelalt cand vorbeste sunt reguli sociale esentiale in interactiunile cu ceilalti daca este pus in fata unei astfel de situatii si le simte pe pielea lui. Ai ocazia sa il inveti pe micut cum sa se joace frumos cu alti copii si sa ii creezi oportunitati pentru a fi generos si a imparti jucariile cu ceilalti sau a face schimb intre ele. Nu va fi usor si iti va trebui ceva rabdare si timp, dar pana la urma micutul va invata sa socializeze.

Interactiuni cu persoane de toate varstele

Chiar daca e mic, nu inseamna ca trebuie sa petreaca timp si sa interactioneze doar cu copii de varsta lui.

 Este recomandat sa incurajezi comunicarea si interactiunile copilului si cu alte persoane, inclusiv adulti. Are multe de invatat din aceste "ciocniri" sociale si sunt eficiente pentru o dezvoltare emotionala echilibrata.

Joc si joaca

Jocurile si jucariile reprezinta cel mai simplu si eficient mijloc de a-l ajuta pe copil sa-si insuseasca principalele aptitudini sociale si emotionale. In plus, sunt si pe intelesul copilului, lucru care face ca eforturile tale de a-l face sa priceapa anumite lucruri se diminueaza considerabil. Printre cele mai recomandate astfel de activitati pentru dezvoltarea emotionala a copilului se numara jocurile de rol, jucariile de plus, jocurile de societate etc. Jocurile de rol sunt cele mai recomandate in acest sens, deoarece il pot pune pe copil intr-o multime de situatii imaginare din care copilul poate invata sa socializeze cu ceilalti.

Stimularea imaginatiei si a creativitatii

Activitatile si jocurile care au rolul de a-i pune la lucru imaginatia si creativitatea contribuie din plin la dezvoltarea emotionala.Incurajeaza copilul sa se joace cu instrumente muzicale, sa picteze si sa deseneze, sa modeleze plastilina, sa faca puzzle-uri simple, sa inventeze povesti, sa puna in scena teatru de papusi, sa organizeze concursuri, sa se joace cu cuburi de constructie sau sa faca crafturi etc. Toate acestea il ajuta sa devina mai creativ si sa-si dezvolte imaginatia.

Modele pozitive de viata

Fii un model de viata demn de urmat pentru el. Nu uita ca micutul are tendinta de a imita gesturile, vorbele si faptele oamenilor in jurul carora traieste si creste. Cum tu esti mereu in preajma lui, este important sa te comporti cu el si in fata lui exact asa cum ai vrea ca el sa se poarte cand va creste. Comunica adecvat cu toti cei din jurul tau si ai grija cum te comporti in interactiunile cu ceilalti. Sunt lectii pentru dezvoltarea lui sociala pe care copilul le retine imediat si le va pune in practica mai tarziu. De asemenea, comunica deschis cu el. Foloseste expresii si termeni care descriu emotiile si trairile tale, astfel incat sa il ajuti pe el sa si le identifice si sa le asocieze cu stari, comportamente, grimase, gesturi.

Recunosterea sau identificarea emotiilor

O tehnica importanta pentru dezvoltarea socio-emotionala a copilului este aceea de a initia tot felul de joculete prin care copilul sa identifice emotii, trairi si sentimente. Nu doar ca invata care sunt acestea, dar, in timp, reuseste sa si le identifice singur si sa le recunoasca si la cei din jurul lui.

Ce presupun dezvoltarea sociala si cea emotionala?

Dezvoltarea sociala este diferita de cea emotionala, dar se influenteaza una pe cealalta. Dezvoltarea emotionala are un rol esential in fiecare etapa a implinirii sociale a copilului. Dezvoltarea sociala se refera la achizitionarea si deprinderea principalelor abilitati sau aptitudini de relationare cu ceilalti, indiferent ca sunt adulti sau copii. Este vorba despre insusirea acelor mijloace sau instrumente prin care se poate lega o relatie de prietenie, amicitie sau se poate intreprinde o interactiune cu o persoana - increderea, recunoasterea rolurilor, dialogul etc. Dezvoltarea emotionala, pe de alta parte, se refera si vizeaza formarea conceptului de sine a celui mic prin capacitatea de a reusi sa se perceapa ca o persoana unica, individuala, si de a recunoaste emotii, sentimente, trairi.O dezvoltare emotionala echilibrata a copilului il ajuta sa identifice rapid sentimente si emotii, sa le exprime si sa le faca fata corespunzator in anumite situatii. In plus, il ajuta sa perceapa si sa identifice trairile prin care trec cei cu care interactioneaza si sa gestioneze situatia si dialogul in functie de acestea.

sursa:scopilul.ro

Regresul copiilor cand vine un fratior mai mic

Rivalitatea fraternala incepe sa isi faca simtita prezenta in comportamentul fratiorului mai mare inca de dinainte de venirea pe lume a noului bebelus al familiei. Dincolo de gelozia caracteristica dintre frati, unul dintre efectele secundare ale aparitiei unui nou membru in familie este regresia in dezvoltarea copilului mai mare. Iata cum se manifesta comportamentul regresiv, dar si ce masuri poti lua pentru a ajuta copilul sa se adapteze la noua situatie!

  

Semne de regresie la fratiorul mai mare

Comportamentul regresiv apare la fratior in momentul in care se naste noul membru al familiei. Copilul mai mare incepe sa adopte manifestari specifice varstei de bebelus:

•  isi suge degetelul;
• vrea biberonul;
• vrea sa fie leganat;
• face pipi pe el si vrea sa poarte scutece;
• vorbeste ca un bebelus etc.

Sunt manifestari temporare care apar pe fondul nepregatirii copilului pentru venirea pe lume a noului fratior. Este confuz si nu se poate adapta singur noului context familial. Este modul lui de a transmite ca nu intelege ce se intampla, iar parintii, de multe ori, interpreteaza gresit aceste reactii. Au tendinta de a-l certa si pedepsi, in loc de a intelege contextul in care apar si ce pot face pentru a preveni sau combate aceasta situatie.

Ce faci cand copilul manifesta un comportament regresiv?

Specialistii atrag atentia asupra importantei pregatirii copilului pentru venirea pe lume a noului fratior, inca de dinainte de nasterea lui. Numai o perioada prelungita de acomodare cu noul context familial, presarata cu explicatii si multa rabdare din partea ta, ajuta la prevenirea acestor manifestari regresive in comportamentul lui. In cazul in care copilul trece printr-o regresie in dezvoltare, este important sa nu dai curs solicitarilor lui. In momentul in care iti cere biberonul, desi el are 4-5, poate chiar 6 ani sau mai mult, este important sa stai si sa ii explici, cu rabdare, ca el a trecut de etapa in care papa cu biberonul. Insoteste vorbele tale de poze cu el de cand era bebelus. Il ajuta sa isi dea seama ca si el a fost in trecut de varsta fratiorului lui mai mic si ca a trecut prin aceleasi experiente, dar ca acum este mare si ca poate face o multime de alte lucruri, mult mai interesante. Vorbeste-i si despre momentul nasterii lui, depaneaza amintiri cu el si sustine-le cu ajutorul unor fotografii sau filmulete. Poti sa te mai joci uneori cu el "de-a bebelusul", sa il legeni sau sa il tii in brate, dar nu exagera. In niciun caz, nu ii permite sau nu ii da de inteles ca este in regula sa manance cu biberonul sau sa poarte scutece la varsta lui. Este important ca fiecare parinte sa inteleaga ca aceasta situatie este destul de comuna in familiile cu mai multi copii si ca nu este vina copilului ca se comporta astfel. Pe fondul constientizarii acestor lucruri, este important ca parintele sa isi modeleze si comportamentul sau reactiile in fata celui mic. Criticile si pedepsele nu isi au locul in aceasta situatie si sunt inutile pentru rezolvarea situatiei. Chiar daca aparent sunt de ajutor in determinarea copilului de a nu se mai comporta astfel - a nu mai suge degetelul, a nu mai bea din biberon etc. - ele nu rezolva problema. Frustrarea copilului de a nu intelege ce se intampla ramane. In acest fel, este incurajata rivalitatea fraternala si problemele care pot aparea intre cei doi frati. Cel mai important este sa faci copilul sa inteleaga ca noul bebelus al familiei nu este o amenintare pentru el si pentru dragostea si afectiunea pe care i-o porti. Poate fi de ajutor in acest sens implicarea lui in ingrijirea noului membru al familiei. Intermediaza si apropierea lui de bebelus si intarirea relatiei dintre ei, in vederea combaterii rivalitatii de mai tarziu.

sursa:copilul.ro

Cum se imprietenesc copiii? Ghid in functie de varsta

Copiii incep sa manifeste sentimente de prietenie si afinitati emotionale fata de alte persoane abia dupa varsta de un an, insa inteleg cat de cat ce este amicitia si ce inseamna sa ai un tovaras de joaca abia pe la varsta prescolara. Psihologii sustin ca nici bebelusii nu sunt lipsiti de o oarecare latura sociala, chiar daca este ceva mai greu de descifrat si inteles. Au propriul mod in care isi manifesta sociabilitatea si sentimentele fata de ceilalti. Descopera un ghid al modului in care se imprietenesc copiii la fiecare varsta!

Bebelusi 0-12 luni

Pana la varsta de un anisor, bebelusul nu stie sa socializeze. Cu toate acestea, exista cateva comportamente specifice care tradeaza emotiile copilului cu privire la anumite persoane din jur, in special pentru mama, si care fac parte din dezvoltarea emotionala si sociala a acestuia. La aceasta varsta, dezvoltarea emotionala si cea sociala a bebelusului se influenteaza reciproc. Principalele modalitati prin care interactioneaza cu ceilalti sunt plansetele, zambetele, gangurelile, contactul vizual etc., adica modurile prin care isi exprima sentimentele si trairile. Atunci cand bebelusul este in preajma altor bebelusi, ai putea constata ca empatizeaza cu ei. De exemplu, daca unul dintre ei incepe sa planga, bebelusul ar putea imita comportamentul lui. De asemenea, daca iei unul dintre copii de langa el, ai putea observa cum incepe sa il caute imediat cu privirea. Pana la varsta de un anisor, bebelusul incepe sa inteleaga ideea de interactiune sociala, insa intr-un sens destul de primitiv. Este insa capabil sa inteleaga ca in interactiunea dintre doua persoane, exista o succesiune a actiunilor, de tipul "eu fac asta, tu faci cealalta". Daca iti pui bebelusul fata in fata cu un alt copil de varsta lui, vei observa ca procesul de socializare se initiaza de la sine, prin gesturi simple precum atingeri si zambete reciproce, intinderea manutelor spre celalalt, contact vizual mentinut.  

Copilul intre 1 si 2 ani

Copilul incepe sa acorde din ce in ce mai multa atentie si interes pentru persoanele din jur si actiunile lor. De la un an incolo, copilul capata o oarecare autonomie in miscari, ceea ce faciliteaza interactiunile cu ceilalti copii si procesul de imprietenire cu ei. Manifesta un interes aparte pentru persoanele sau copiii care imita comportamentele lui si este varsta la care isi face primii prieteni.Insa nu este vorba de prietenia pe care o intelegem noi la varsta adulta, mijlocita sau caracterizata prin replici, sfaturi, ci de o interactiune sociala mai simpla, in care petrec timp impreuna, se ating, isi zambesc etc. Dupa varsta de 12 luni, copilul este dornic sa interactioneze cu alti copii, dar nu o poate face verbal. Comportamentul este principalul mijloc de comunicare si socializare la aceasta varsta. De exemplu, daca are o afinitate pentru un copil din spatiul de joaca, iar acela tine in mana o masinuta, micutul tau va lua si el in manuta o jucarie cat mai similara. Este modul lui de a atrage atentia celuilalt copil si de a-i transmite "avem interese sau pasiuni comune; vreau sa ne jucam impreuna". Copilul iti mai poate arata ca este dornic sa interactioneze cu un copil pe care il place si prin alte comportamente: se uita indelung la el, ii zambeste, il atinge sau chiar il impinge sau loveste. Chiar daca multi parinti au impresia ca loveste din rautate sau obraznicie, in realitate, copilul nu isi da seama ca gestul lui este nepotrivit, din cauza ca nu stie sa isi exprime in alt fel emotiile, nici macar pe cele de bucurie sau entuziasm. Tot ce vrea este sa ii atraga atentia copilului cu care vrea sa se imprieteneasca. Depinde de parinti sa il invete cum sa-si exprime corect sentimentele si care sunt parghiile de socializare prin care sa abordeze corect ceilalti copii pentru a se imprieteni cu ei.

Copilul intre 2 si 3 ani

La varsta de 2 anisori, copilul trece prin faza egocentrica sau a posesivitatii, in care totul i se cuvine si nu imparte nimic din ce considera ca e al lui, adica totul. Aceasta inclinatie fireasca, specifica varstei, intra in conflict cu dezvoltarea sociala si naste diverse probleme in interactiunile cu alti copii.In momentul in care un alt copil atenteaza la jucariile sau lucrurile lui, se dezlantuie o furtuna emotionala si comportamentala, caracterizata prin imbranceli, plansete tipete, lovituri etc. Cu toate acestea, pe la varsta de 2 ani, copilul descopera cu adevarat placerea de a interactiona cu alti copii si reuseste sa isi faca un mic prieten, chiar daca nu intelege exact ce inseamna prietenia. Este responsabilitatea parintilor sa invete copilul de 2-3 anisori cum sa se poarte atunci cand se joaca cu alti copii si sa isi imparta jucariile. Sunt momente importante in educatia copilului, care au un impact asupra dezvoltarii lui viitoare.

Copilul intre 3 si 4 ani

Incepand cu varsta de 3 anisori, copilul socializeaza cu ceilalti in moduri din ce in ce mai sofisticate sau complexe. Intelege ce inseamna sa ai un prieten si il asociaza adesea cu tovarasul de joaca. Pentru el, faptul ca un alt copil are interese comune si se joaca cu el reprezinta cele mai importante dovezi de prietenie.

 Prin interactiunile cu ceilalti, jocurile de grup si de rol, dar si prin prisma prietenilor imaginari care apar la varsta prescolara, copilul dobandeste achizitii sociale importante, care il invata ce inseamna prietenia: impartirea jucariilor, cooperarea, empatia etc.Pe baza acestora, copilul leaga mai usor prietenii cu alti prichindei. Insa copilul nu se "lipeste" emotional de orice copil, ci face selectii. El simte cu cine anume se poate imprieteni sau in compania carora dintre ei ii face placere sa stea. La varsta prescolara, copilul alege, in general compania copiilor cu care are aceleasi interese si afinitati. 

sursa:copilul.ro

Activitati pentru copii in functie de varsta

Activitatile fizice si artistice pentru copii se impart intotdeauna pe grupe de varste. Inainte de a te hotari daca sa iti dai copilul la balet, inot, cursuri de pian sau canto, afla daca are varsta potrivita pentru a le practica. Fiecare sport are regulile si cerintele lui, iar daca copilul nu indeplineste conditiile minime de participare si nu este suficient de dezvoltat din punct de vedere fizic pentru a-l practica, nu va fi acceptat. Spune-ne ce varsta are prichindelul tau, ca sa-ti spunem ce activitati i se potrivesc!

Gimnastica

Te bate gandul sa iti dai copilul la gimnastica? Afla ca abia de la varsta de 3 sau 4 anisori poate fi inscris la o scoala de gimnastica, pentru a face sport de performanta, insa abia de la 6 anisori va fi capabil sa se antreneze serios. In cazul in care nu vrei ca cel mic sa devina gimnast profesionist, poti incepe exercitiile de gimnastica inca de la varsta de bebelus. Gimnastica este un sport foarte util pentru cresterea si dezvoltarea copilului. Ii dezvolta musculatura, flexibilitatea corpului, forta fizica, dar contribuie si la imbunatatirea coordonarii mana-ochi sau a echilibrului.

Inot

Copiii incep sa devina mici inotatori inca de la varsta de bebelusi, daca sunt dusi la cursuri speciale pentru aceasta varsta. Insa cand sunt bebelusi, nu pot inota singuri, fara ajutorul colacelului sau sprijinul instructorilor. De la la varsta de 4 anisori, pot descoperi cu adevarat tainele acestui sport si, sub atenta supraveghere si indrumare a unui instructor, pot deveni adevarati "pestisori" prin apa, mai ceva ca inotatorii de performanta.

Inotul este un sport care antreneaza toti muschii corpului, fara exceptie. Imbunatateste forta fizica, si abilitatile motorii si are rolul de a-i mentine in fiecare zi in forma.

Lectii de canto

Daca ai constatat ca prichindelul tau are talent muzical si ca are o voce angelica atunci cand canta, te-ar putea tenta sa il inscrii la cursuri de canto sau cor pentru a-i cultiva talentul. Insa nu poti face acest lucru decat dupa ce copilul implineste 9 anisori.Pentru a putea fi atent la cursuri si a respecta cerintele impuse de profesorul de canto, copilul trebuie sa aiba bine dezvoltata concentrarea si atentia si sa fie capabil sa respecte instructiuni specifice, legate de exercitii de respiratie sau alte tehnici speciale. S-a demonstrat ca micutii care studiaza canto au un IQ mai mare si o memorie mai buna decat cei care nu practica astfel de cursuri. In plus, este un exercitiu bun pentru cladirea si consolidarea stimei si increderii in sine, deoarece copiii sunt pusi sa cante adesea la evenimente, in fata unui public numeros, care adesea poate fi intimidant.

Baschet

Copilul este apt sa bata mingea de asfalt inca de pe la 3 anisori, dar poate invata cu adevarat tainele si regulile baschetului abia de la 5 anisori incolo. Bacshetul este un sport solicitant, care testeaza anduranta copilului (rezistenta la efort), il mentine in forma si ii dezvolta si coordonarea mana-ochi sau spiritul de echipa.

Tenis

Tenisul este un sport excelent pentru copil, care nu-l dezvolta doar din punct de vedere fizic, ci si intelectual. In timpul jocului, trebuie sa gaseasca strategii si sa identifice slabiciunile oponentului, ceea ce ii imbunatateste creativitatea si gandirea. Are rolul de a-i dezvolta si coordonarea mana-ochi, reflexele, echilibrul si jocul picioarelor.Prichindelul poate fi inscris la cursuri de tenis de pe la 5-6 anisori, cand este suficient de dezvoltat pentru a servi sau a da lovituri de voleu. Unele scoli de tenis primesc si copii mai mici de 5 anisori, insa doar pentru a-i obisnui cu rachetele sau mingiile de tenis sau de a-i invata miscari de incepatori.

Cursuri de pictura

Copiii invata sa deseneze si picteze de mici, chiar daca operele lor de arta nu se pot compara cu cele ale lui Picasso sau Da Vinci. Cu toate acestea, desenatul sau pictatul are un rol esential in dezvoltarea emotionala si cognitiva. Inainte de orice, are efect terapeutic. Prin desene, copiii isi exprima cel mai bine emotiile si sentimentele.Copilul poate fi inscris la un atelier de arta inca de la 2 anisori, insa abia pe la 5 invata sa manuiasca bine pensulele si sa foloseasca instrumentele necesare.

sursa:copilul.ro