Afectiunea tata-bebelus

Ai grija de el cand are febra sau e racit

Nimeni nu vrea ca bebelusul sa se imbolnaveasca, dar nimic nu se compara cu o boala ca sa te faca sa constientizezi cata nevoie are de tine.

Daca petreci o noapte leganand un copil bolnav, vei deveni foarte constient de ce inseamna sa fii parinte de fapt.

Scapa de parul de pe piept

Unul dintre cele mai mari atribute ale unui barbat este ca se simte foarte bine (altfel probabil nu ar mai fi tata). Un tata este un adevarat deliciu pentru bebelus, de la umbra aspra de barba pana la o mustata matasoasa si podoaba capilara.

Dar trebuie sa fii atent: Degetele sale mici pot sa te pedepseasca apucandu-te de parul de pe piept.

Fa poze

Pozele tale nu pot sa aiba un subiect mai bun decat bebelusul tau. Inca un beneficiu? Toti bunicii si bunicele si unchii observa instant cat de bine te simti tu cu copilul tau.

Imbratisari mai "dure"

Studiile arata ca mamele si tatii isi tin copilul in brate in mod diferit. Mamele probabil il vor mangaia pe cel mic; taticii tind sa treaca la lucruri mai fizice. Nu trebuie niciodata sa faci miscari bruste, dar poti cu siguranta sa ii stimulezi muschii.

Daca bebelusul tau este indeajuns de mare ca sa poata sta in picioare, poate ca i-ar placea sa fie aruncat in aer, sau sa il porti cu tine sub brat, lucruri pe care mama nu le face, dar care il vor incanta pe cel mic. 

sursa:sfatulmedicului.ro

Masajul fiecarei zone a corpului

Mandibula:

Partea frontala a gatului (Nu uita sa il masezi usor)
Maseaza partea posterioara a gatului cu miscari usoare si coboara spre umeri.
Pune usor amandoua mainile pe umerii lui.
Mangaie-l de la gat inspre umeri in directia pieptului.

Umeri si brate:

Formeaza un inel din degetele tale si fixeaza-l in jurul bratului copilului. Incepe sa il mangai in jurul axilei si apoi mergi in jos catre brat. Ai mare grija cand ajungi in zona cotului deoarece este foarte sensibila. La incheietura poti sa faci miscari circulare.
Nu uita sa ai grija atunci cand faci astfel de miscari.

Stomac:

Maseaza stomacul circular (zona organelor genitale este exclusa din masaj).
Mangaie abdomenul miscand mainile in sensul acelor de ceasornic incepand de sub coaste.

Picioare:

Mangaie fiecare picior cu toata mana, apasa usor pe coapse. Indoaie usor picioarele si genunchii presand usor corpul cu coapsele.

Calcaie si laba piciorului:

Un masaj la laba piciorului este foarte relaxant. Incepe prin a apasa usor pe fiecare deget, apoi pe laba piciorului si intoarce-te la degete. Uneori, un masaj la laba piciorului poate calma durerile stomacale. Mangaie usor toate degetele. Maseaza calcaiele cu miscari circulare.

Spate:

Intoarce-l pe copilul tau.
Incepe cu miscari ample si incete care sa includa capul, gatul, spatele si picioarele, orientate intotdeauna in aceeasi directie.
Maseaza usor cu varful degetelor si cu miscari circulare umerii si spatele. Nu masa sira spinarii, doar pune mainile pe ea si ofera-i ocazia copilului tau sa simta senzatia de cald. Poti chiar sa faci miscari circulare pe spatele copilului tau.
Pune mainile in partea de sus a picioarelor si incepe sa il mangai in timp ce te indrepti spre laba piciorului.

Cand ajungi la laba piciorului incepe iar de sus. Termina masajul cu miscari moi si incete de la cap pana la degetele picioarelor.

Nu uita:

Repeta aceste exercitii cand vrei sa petreci cateva momente speciale cu bebelusul tau.

Fa exercitiile cand ai timp pentru tine si copilul tau.

Nu iti pierde rabdarea daca bebelusul nu coopereaza...pur si simplu incearca din nou mai tarziu.

sursa:sfatulmedicului.ro

Dusmanii de zi cu zi ai memoriei si atentiei

Memoria este banca de date la care apelam atunci cand avem nevoie, iar capacitatea de invatare ne ajuta sa acumulam din ce in ce mai multe informatii utile si necesare, dar aceste procese, care se fac cu ajutorul functiilor cerebrale, sunt mai putin eficiente in conditii de stress, de oboseala, in cazul in care organismul este slabit, sau atunci cand persoana traverseaza perioade de fluctuatii emotionale.

Mai mult, odata cu inaintarea in varsta, memoria devine din ce in cea mai slaba, iar deteriorarile de la nivel cerebral favorizeaza aparitia unor afectiuni grave precum maladia Alzheimer sau dementa.

Insa, o serie de masuri pot creste capacitatea noastra de a stoca informatii si pot avea si rol preventiv, contracarand efectele stresului si ale imbatranirii.

Cauzele banale ale deteriorarii functiilor cerebrale

Stresul este dusmanul amintirilor, arata tot mai multe studii. Pierderile de memorie si lipsa de concentrare apar frecvent la tinerii care traiesc in conditii de stres deoarece expunerea prelungita la cortizol, hormonul stresului, afecteaza hipotalamusul, zona din creier implicata inclusiv in procesul de invatare. Mai mult, studii recente arata ca multitaskingul aduce prejudicii constante concentrarii si scade performantele intelectuale. Specialistii explica acest efect prin faptul ca, facand doua-trei lucruri in acelasi timp, nu reusim decat sa ne mutam atentia de la o sarcina la alta. Acest lucru forteaza creierul iar suprasolicitarea conduce la diminuarea abilitatilor de gestionare a informatiilor si, in final, conduce la o gandire mai lenta si lipsista de performanta.

Fumatul 'sufoca' neuronii

Un studiu realizat la Universitatea "Cambridge" si la Universitatea "Michigan", SUA, a demonstrat ca fumatul, activ sau pasiv, contribuie la degradarea capacitatii cognitive si la aparitia tulburarilor de memorie. Explicatia ar fi ca expunerea la fumul de tigara reduce aportul de oxigen ce ajunge la creier. Daca persoana care fumeaza consuma si alcool in exces, riscul de deteriorare a memoriei creste. De altfel, este dovedit faptul ca alcoolul intarzie dezvoltarea intelectuala in cazul adolescentilor. In timpul somnului, creierul proceseaza, selecteaza si transfera informatiile din zona memoriei temporare in regiunea creierului responsabila cu memoria de lunga durata: hipotalamusul.  Asa se explica faptul ca atunci cand ne trezim odihniti, intelegem mai bine informatia acumulata inainte de culcare. Implicit, daca nu dormiti suficient, memoria si capacitatea de concentrare, vor avea de suferit. Mai mult, persoanele care dorm putin au un risc mai mare de depresie si de tulburari afective comparativ cu persoanele care dorm 7-8 ore pe noapte.
Este bine sa stiti si faptul somul odihnitor si reparator pentru organism se produce in intervalul orar 22 si 2 dimineata. In acest interval orar, considerat ideal, in corp este un nivel maximum de hormon numit melatonina, hormonul somnului. Acesta ajuta organismul sa se odihneasca in mod eficient astfel incat celula nervoasa sa se refaca.

Tensiunea mare afecteaza creierul

Hipertensiunea arteriala, mai ales atunci cand apare la tineri, este cel mai important factor de risc pentru aparitia bolilor cerebrale, alaturi de diabet. In plus, cercetatorii de la Universitatea din Edinburgh, Marea Britanie, au observat ca persoanele cu varste cuprinse intre 60 si 75 de ani, care sufera de retinopatie diabetica, aparuta ca o complicatie a diabetului zaharat, prezinta un risc crescut de a se confrunta cu o scadere a capacitatii de concentrare si de memorare. Printre afectiunile care predispun la tulburari de memorie se afla si epilepsia, artrita, scleroza multipla si infectiile.

Recomandarea sfatulmedicului.ro - SECOM
Memoria buna si atentia pot fi mentinute, chiar si la varste inaintate, cu ajutorul unui aport optim de nutrienti care hranesc celula nervoasa si previn degradarea creierului. Produsul natural Neuro Optimizer de la Secom, contine ingrediente care sustin metabolismul cerebral, precum citidina, fosfatidilcolina si L-Glutamina si aminoacizi precum acetil L-Carnitina si taurina care asigura protectie antioxidanta impotriva distrugerilor neuronilor cauzate de radicalii liberi. Este bine de stiut ca celula nervoasa are in componenta 30% fosfatidilcolina, a carei productie este stimulata de Neuro Optimizer si ca, de asemenea, produsul favorizeaza productia de neurotransmitatori precum adrenalina, acetilcolina, dopamina, noradrenalina, substante implicate in cresterea performantelor intelectuale si in mentinerea concentrarii optime pe durata efortului intelectual. Datorita taurinei din compozitie, Neuro Optimizer influenteaza pozitiv procesele celulare, cum ar fi conducerea impulsurilor nervoase si contractia musculara. De asemenea, creste cantitatea de glucoza metabolizata de creier si rata de folosire a oxigenului. Acest lucru este foarte important deoarece creierul nu are propriile sale rezerve de glucoza, fiind dependent de cantitatea de glucoza metabolizata. Neuro Optimizer de la Secom, contribuie la refacerea si la imbunatatirea functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, Neuro Optimizer stimuleaza memoria, imbunatateste capacitatea de concentrare si mareste rezistenta si adaptabilitatea in perioadele solicitante. Produsul este util si ca adjuvant in tratarea unor afectiuni precum sindromul Down, scleroza multipla, deficitul de atentie, epilepsia, maladiile Alzheimer si Parkinson, senilitate, ataxie (tulburare de coordonare a miscarilor musculare voluntare), paralizie faciala, etc.

sursa:sfatulmedicului.ro