Mituri despre sanatate pe timp de iarna

In sezonul rece, din cauza frecventei mai mari cu care sunt raspandite virusurile si bacteriile care declanseaza raceala si gripa sau a stresului provocat de pregatirile intense pentru sarbatori, oamenii au tendinta sa se ingrijoreze mai mult cu privire la starea generala de sanatate. Este oare nevoie ca oamenii sa se streseze mai mult, din acest punct de vedere? Expertii sustin ca exista numeroase mituri legate de sanatatea pe timp de iarna, care produc un stres inutil.

Puteti raci mai usor daca stati in aer liber

Este o fraza veche care ati auzit-o probabil de nenumarate ori. Este total neadevarat, deoarece racelile si gripele sunt cauzate de virusuri si bacterii care se transmit mai usor pentru ca majoritatea oamenilor petrec mai mult timp in interior pe timp de iarna.

Asadar, este chiar indicat sa iesit cat mai mult in aer liber pentru a evita contactul cu persoanele deja bolnave.

Depresia este mai severa in timpul lunilor de iarna

Cerul este gri, mohorat si vremea este rece, iar stresul este mai mare pentru cei care doresc ca sarbatorile sa fie perfecte. Pare firesc ca oamenii sa fie mai obositi si mai deprimati. Contrar credintei populare, depresia majora nu este mai accentuata in lunile de iarna, fata de restul anului. Unele persoane pot experimenta insa depresie sezoniera. In orice caz, daca suferiti de depresie, anxietate, nivel redus de energie sau depresie sezoniera, puteti apela la terapia prin lumina care are un impact benefic major in reducerea acestor simptome.

Nu ar trebui sa faceti exercitii fizice in exterior

Total neadevarat. Chiar daca vremea rece si intemperiile va descurajeaza sa mai faceti exercitii fizice in aer liber, miscarea pe timp de iarna, chiar si afara, poate fi benefica. Important este ca atunci cand faceti exercitii in aer liber sa va imbracati adecvat si sa faceti miscarile de incalziere inainte de a incepe programul de exercitii. Printre putinii oameni care ar trebui sa fie atenti la aceasta fraza sunt cei care au un istoric de boli de inima. Efortul fizic brusc si intens pe vreme rece poate reprezenta un efort cardiovascular marit. Oricine sufera de boli de inima sau are o sensibilitate cardiovasculara ar trebui sa discute cu medicul inainte de a incepe orice fel de exercitii fizice.

Trebuie sa dormiti mai mult in timpul iernii

Zilele devin mai scurte si si senzatia de somnolenta este mai accentuata in timpul iernii, dar asta nu inseamna ca organismul are nevoie de mai mult somn. Nu este nimic in neregula sa mergeti mai devreme la culcare, dar feriti-va sa dormiti prea mult. Cu cat veti dormi mai mult cu atat va persista senzatia de somnolenta.

Nu aveti nevoie de protectie solara

Gresit. Soarele si razele ultraviolete sunt prezente pe tot parcursul anului. Trebuie sa folositi creme cu protectie solara cu SPF 30 care sa actioneze si in cazul razelor UVA si al celor UVB. Cele mai bune dintre creme sunt cele care contin zinc sau titaniu.

Pielea uscata este doar o neplacere

Mancarimile de la nivelul pielii, descuamarea acesteia pot fi consecintele aerului rece si uscat. Daca nu tratati pielea uscata, aceasta poate deveni un mediu propice pentru dezvoltarea infectiilor. Este foarte important sa va hidratati pielea, atunci cand devine uscata si sunt prezente fisuri mici. Dupa dus sau inainte de culcare utilizati creme hidrante pe toate zonele corpului predispuse la uscare.

sursa:sfatulmedicului.ro

Reguli de baza pentru ingrijirea mainilor

Multi dintre oameni au tendinta sa acorde foarte putina atentie mainilor. Membrele superioare sunt folosite pentru a manca, a gati, a construi si pentru alte activitati, dar putine persoane iau in calcul sanatatea acestor parti ale corpului lor. Rezultatul poate fi uscarea pielii care le acopera, indiferent de perioda din an, modificarea aspectului acestora sau chiar aparitia unor probleme de sanatate.

Spalati-va mainile

Unii oameni simt dorinta de a se spala de mai multe ori pe zi. Posibil ca locurile lor de munca sau activitatile pe care le desfasoara sa implice manipularea unor lucruri murdare sau poate isi pot face griji cu privire la contactarea unor boli. Desi nu este nimic in neregula cu incercarea de a mentine mainile curate, daca acest lucru se intampla prea des, determina uscarea pielii acestora.
Pentru a combate uscarea pielii mainilor prin spalare, utilizati un sapun delicat, folositi apa calduta, nu folositi miscari bruste si utilizati imediat o crema hidratanta. Uneori puteti inlocui spalarea mainilor cu sapun, cu aplicarea de gel dezinfectant sau steregerea acestora cu servetele umede.
Uscati-va mainile bine dupa fiecare spalare, pentru a preveni aparitia infectiilor fungice.

Ingrijirea unghiilor

Ingrijirea si manichiura unghiilor poate fi o experienta relaxanta si distractiva. Pentru a pastra un aspect sanatos al mainilor, luati in considerare manichiura. Nu trebuie sa participati la niciun eveniment special pentru a va face manichiura. Un profesionist va sti exact ce trebuie sa faca pentru a mentine sanatatea pielii si unghiilor mainilor. Nu trebuie sa va faceti mainichiura in fiecare zi. Chiar si o data pe saptamana este suficient.
Nu neglijati cuticulele! Cuticulele aspre si neregulate pot produce dureri. Aplicati un strop de ulei de ricin sau de vitamina E uleioasa, pe cuticula, dupa dus si inainte de culcare. Nu trebuie sa va taiati cuticulele, intrucat acestea actioneaza ca o bariera impotriva bacteriilor. Taierea cuticulelor creste riscul aparitiei infectiilor unghiilor si pielii. In schimb, puteti impinge cuticulele in partea inferioara a unghiei dupa ce ati tinut cateva minute mainile in apa calda. Nu va aplicati oja direct pe unghie, mai ales daca oja este de culoare inchisa. Utilizati intotdeauna un strat de lac protector inainte de a aplica oja. Cand indepartati oja de pe unghii utilizati o solutie care nu contine acetona, pentru a nu fragiliza unghiile.
Este foarte important sa nu va taiati colturile unghiilor. Aceasta practica poate determina aparitia de infectii.
Un tratament profesionist pentru unghii, pe langa ingrijirea si infrumusetarea acestora, poate implica si utilizarea unor creme sau uleiuri pentru intarirea unghiei, peeling si masaj.
De asemenea, pentru ca unghiile dumneavoastra sa fie puternice, este important sa urmati o dieta echilibrata. Din aceasta nu trebuie sa lipseasca proteinele, calciul, vitamina C, zincul si vitaminele din grupul B.

Importanta hidratarii si exfolierii pielii mainilor

Nu este niciun secret ca temperaturile extreme, indiferent ca este vorba despre vant, frig sau soare, usuca pielea mainilor si chiar pot determina fisurarea pielii acestora.
Atunci cand mergeti in aer liber, aplicati-va o crema de maini cu un factor de protectie solara 15, pentru a va proteja impotriva intemperiilor vremii si a impiedica deshidratarea pielii mainilor. Razele UV si vremea rece perturba bariera pielii, determina pierderea apei si astfel scade factorul natural de hidratare al pielii.
In comert sunt disponibile mai multe creme de maini. Pentru a avea pielea mainilor moale si hidratata trebuie sa folositi creme emoliente si hidratante. Cremele emoliente lubrifiaza pielea si sunt utile mai ales in cazul persoanelor care au pielea crapata. Dupa ce v-ati masat mainile cu o crema emolienta pielea va deveni moale, neteda si mai elastica. Acest tip de creme ar trebui sa contina lanolina, ulei de jojoba, palmitat de izopropil, propilen glicol linoleat si stereat de glicol.
Cremele hidratante ajuta la pastrarea continutului de apa in stratul exterior al pielii mainilor. Acestea ar trebui sa aiba in compozitie glicerina, acid hialuronic, glicerol sorbitol, propilen glicol, uree si acid lactic.
Pe timp de noapte folositi uleiuri pentru maini care vor intra in piele pe parcursul noptii. Puneti-va apoi niste manusi de bumbac. Dimineata mainile dumneavoastra vor fi moi si hidratate.
Inainte de a aplica o crema de maini este recomandat sa exfoliati pielea mainilor. Aceasta este subtire si nu are multa grasime dedesubt. Pe masura ce imbatraniti cantitatea minora de grasime scade, motiv pentru care oasele si venele devin mai proeminente si elasticitatea pielii se va pierde odata cu inaintarea in varsta. Exfolierea poate ajuta la mentinerea prospetimii si stralucirii pielii mainilor. Pentru maini, folositi cu blandete un exfoliant utilizat si pentru fata.

Produse antiaging pentru maini

Odata cu inaintarea in varsta, pielea mainilor se rideaza, scade elasticitatea acesteia si apar petele. Pentru a estompa aceste efecte puteti folosi creme pentru maini care contin hidrochinona, acid kojic sau exctract de lemn dulce, care ajuta la indepartarea petelor si albirea mainilor sau, cu acizi alfa-hidroxi care incurajeaza innoirea celulelor pielii.
De asemenea, pentru a minimiza semnele de deteriorare provocate de soare sau rezultate in urma utilizarii unor produse daunatoare pentru piele, puteti aplica cu blandete creme de maini care contin retinol sau propional de retinil, desi efectele acestora sunt mai putin vizibile comparativ cu tratamentele eliberate de medic, pe baza de prescriptie medicala.

Folositi manusi

Acoperiti-va mainile de fiecare data cand utilizati produse sau substante toxice sau cand mainile dumneavoastra sunt expuse la cantitati mai mari de apa sau substante chimice, cum ar fi cele pentru mentinerea curateniei casei.In aer liber folositi manusi atunci cand temperaturile sunt foarte scazute, pentru a va proteja pielea de frig. Daca mainile dumneavoastra sunt umede sau foarte uscate, aplicati o crema hidratanta.In cazul in care apare roseata, descuamarea, inflamatia si sensibilitatea la nivelul pielii mainilor, consultati un dermatolog. Acesta va poate prescrie tratament in functie de conditia inflamata (eczeme, psoriazis etc.).

sursa:sfatulmedicului.ro

Ipohondria

Daca experimentati frica exagerata si nefondata cu privire la o boala grava pe care presupuneti ca ati putea sa o aveti, cel mai probabil suferiti de ipohondrie (hipocondrie). O persoana cu ipohondrie continua neincetat sa creada ca este grav bolnava, in ciuda evaluarilor medicale care ii demonstreaza ca este perfect sanatoasa.
Persoanele cu ipohondrie considera ca functiile normale ale corpului, cum ar fi bataile inimii, transpiratia sau miscarile intestinale sunt manifestari ale unei afectiuni grave. Chiar si anomaliile minore - nas infundat, ganglioni limfatici umflati sau sensibilitati minore - sunt percepute de persoanele cu ipohondrie, ca simptome ale unei conditii medicale grave.

Simptome

Majoritatea persoanelor cu ipohondrie - adesea numite hipocondre - sunt ingrijorate de prezenta unei boli fizice. Simptomele variaza intre dureri si oboseala, preocupari legate de functiile normale ale corpului (cum ar fi respiratie sau borborisme abdominale etc.). Hipocondrii nu mint (constient) si nu se prefac atunci cand vorbesc despre manifestarile lor. Ei cred cu adevarat ca sunt bolnavi.
Semnele de avertizare prezente le persoanele cu ipohondrie includ:

• schimbarea frecventa a medicilor care ii examineaza si nemultumirea fata de diagnosticul acestora
• preocuparea exagerata si anormala fata de un anumit organ sau sistem de organe, cum ar fi inima sau sistemul digestiv
• simptome schimbatoare sau modificarea zonelor unde acestia cred ca sufera de o boala
• dificultati in ce priveste calmarea temerilor persoanelor hipocondre, chiar si dupa asigurarile pozitive ale medicilor privind starea de sanatate
• mentinerea cu fermitate a ideii ca medicii care ii asigura ca sunt sanatosi au gresit sau nu sunt competenti
• preocuparea fata de simptome, interfera cu munca, familia sau viata sociala a persoanei cu ipohondrie.

Alte manifestari includ preocupare obsesiva fata de sanatatea generala, examinare exagerata a unor zone de pe corp, monitorizare constanta a pulsului, temperaturii sau tensiunii arteriale. Persoanele hipocondre solicita sfaturi medicale pentru fiecare durere minora, schimba medicii care sustin ca nu este nimic in neregula cu ei si cred ca sufera de orice boala care este discutata la televizor sau radio.
Unii experti compara ipohondria cu tulburarile de anxietate, in special tulburarile obsesiv-compulsive.

Cauze

Nu se cunosc cauzele exacte ale ipohondriei. Factorii care ar putea fi implicati in dezvoltarea acestei conditii includ:

• o istorie de abuz fizic sau sexual
• un istoric ce include o boala grava in copilarie
• abilitate redusa de exprimare a emotiilor si sentimentelor
• parinti sau rude apropiate cu aceasta tulburare; copiii pot dezvolta acest comportament si daca un parinte are o preocupare exagerata fata de o boala si/sau reactioneaza anormal la boli minore
• sensibilitate mostenita de ipohondrie.

Cat dureaza ipohondria?

O persoana poate suferi de ipohondrie luni si chiar ani. Hipocondrii pot avea insa, perioade lungi de timp in care sa nu fie preocupati de boli. Expertii sustin ca aproximativ 30% dintre pacientii cu ipohondrie prezinta in cele din urma o imbunatatire seminificativa a simptomelor.
Recuperarea este mai usoara in randul celor cu un statut socio-economic mai bun. Modificari pozitive apar si la cei care raspund pozitiv la tratamentul pentru depresie si anxietate sau in cazul in care ipohondria nu este legata de afectiuni psihiatrice.

Diagnostic

Stabilirea cu exactitate a ipohondriei poate fi extrem de dificila, deoarece persoanele cu aceasta tulburare sunt convinse ca simptomele lor sunt cauzate de o boala. Atunci cand apar manifestarile conditiei, medicul va solicita un istoric medical complet al pacientului si un examen fizic.
Daca medicul nu constata niciun motiv fizic al simptomelor, pacientul va fi indrumat catre un psihiatru sau psiholog. Psihiatrul va pune un diagnostic bazat pe evaluarea bolnavului si in functie de atitudinea si comportamentul acestuia. Specialistul va lua in calcul si opinia medicului generalist care nu a descoperit nici o cauza fizica a simptomelor.

Tratament

Desi ipohondria este o conditie de durata lunga, nu trebuie sa va traiti viata cu griji constante privind sanatatea dumneavoastra. Tratamentele psihologice, medicatia si constientizarea ipohondriei pot diminua intensitatea simptomelor acestei conditii.
In cele mai multe cazuri, cel mai bun lucru este ca bolnavul sa ramana in contact permanent cu medicul care se ocupa de caz. In cadrul relatiei pacient-medic, doctorul poate monitoriza simptomele si poate fi pregatit pentru orice modificare care sa semnaleze prezenta unei afectiuni reale. Medicul va incerca sa sprijine moral pacientul cu ipohondrie si va incerca sa evite alte teste sau tratamente inutile.
- Medicamente. Ipohondria este dificil de tratat, dar expertii au facut progrese. Exista mai multe medicamente antidepresive care ajuta la ameliorarea simptomelor.
- Terapie cognitiva. Terapeutii cred ca terapia cognitiv-comportamentala ajuta pacientii cu ipohondrie. Terapeutul lucreaza impreuna cu hipocondrii pentru a-i invata sa isi conteste presupunerile si sa-si schimbe comportamentul. Specialistii incurajeaza pacientii sa discute despre anxietatile pe care le au si incearca sa convinga bolnavii sa se stapaneasca si sa efectueze teste medicale fizice la fiecare cateva luni, in loc sa se adreseze medicului de fiecare data cand sunt speriati.
- Terapie de distragere a atentiei. In cadrul terapiei pacientii sunt instruiti, ca atunci cand simt nevoia sa isi masoare tensiunea arteriala sa incerce alte activitati pentru a le fi distrasa atentia. Aceste activitati pot include gradinaritul, lucrul in garaj, plata facturilor sau activitatile pe care le pot face impreuna cu copiii.

Complicatii

Persoanele care sufera de ipohondrie pot suferi diverse tipuri de complicatii:

• complicatii rezultate in urma testelor invazive pe care le realizeaza in scopul depistarii cauzelor simptomelor
• dependenta de antialgice sau sedative
• depresie si anxietate sau tulburare de panica
• alocarea a prea mult timp pentru consultatii medicale si investigatii si ignorarea vietii sociale sau profesionale. 
•  
•  
•  
•  
•  
• sursa:sfatulmedicului.ro

Sanatatea femeii - semnale de alarma

In multe cazuri, femeile prezinta o serie de simptome care sunt rezultatul unui stil de viata agitat si dezechilibrat. Totusi, uneori, anumite manifestari pot fi semne ale unor conditii medicale serioase. Este necesar sa va adresati medicului atunci cand apar astfel de simptome, pentru a evita posibile complicatii mai serioase sau tratamentele de durata.
Femeile pot ignora deseori durerile, disconfortul sau oboseala, din cauza activitatilor zilnice care le solicita. Cine are timp si energie sa descopere cauza unor astfel de simptome? Este crucial pentru o femeie sa acorde atentie corpului si sa rezolve in timp util anumite probleme medicale. De la dureri de cap severe pana la imposibilitatea de a dormi noaptea, simptomele pot semnala probleme grave de sanatate.

Palpitatii

Ritmul dumneavoastra cardiac devine accelerat la vederea partenerului? Aceasta situatie poate fi normala. In cazul in care palpitatiile survin fara un motiv anume, ar putea insemna ca aveti o problema medicala care necesita atentie speciala.
Palpitatiile pot fi cauzate si de consumul excesiv de cofeina, dar si de probleme de sanatate, precum insuficienta de oxigen, boli vasculare sau hipertiroidism. Este nevoie de un examen medical pentru evaluarea sanatatii inimii dumneavoastra.

Dureri in timpul contactului sexual

Daca aveti dureri in timpul contactului sexual, ar trebui sa va adresati medicului. Durerile pe care le experimentati pe parcursul actului sexual pot semnala o serie de probleme ginecologice, inclusiv o infectie vaginala, modificari hormonale sau alte conditii cum ar fi endometrioza. Daca actul sexual devine inconfortabil sau pur si simplu dureros, programati-va la un consult medical ginecologic pentru a se stabili care este cauza durerilor.

Oboseala extrema

Senzatia de oboseala poate fi un efect secundar frecvent intalnit in stilul de viata al femeilor moderne. Oboseala cronica ar putea fi inclusiv semnul unei probleme de sanatate care, daca primeste atentia cuvenita, poate fi usor de rezolvat. Daca nivelul de energie scazut al unei persoane persista mai mult de doua saptamani, cauza ar putea fi unele deficiente alimentare sau un dezechilibru hormonal.
Dezechilibrele tiroidiene pot avea ca rezultat oboseala, dar pot fi tratate cu medicamente. In unele cazuri, oboseala constanta poate fi un simptom asociat unor conditi medicale mai grave, cum ar fi cancer pulmonar, boli de inima sau depresie.

Dureri toracice

Orice fel de durere toracica ar trebui luata in serios. Desi durerile in piept nu sunt intotdeauna semnul unui atac de cord sau o boala cardiaca (angina pectorala este termenul folosit pentru durerile in piept cauzate de o boala de inima), ar putea fi un avertisment ca suferiti de o boala cardiaca ischemica. Daca simtiti orice fel de durere sau presiune in zona toracica, adresati-va medicului cat mai repede cu putinta.

Dureri de cap puternice

Zilele stresante la locul de munca sau copiii care tipa, pot fi cauze ale durerilor ocazionale de cap. Durerile de cap persistente, cu frecventa ridicata, pot fi semnul unor probleme medicale.
La femei exista probabilitati mai mari de a experimenta dureri severe de cap (migrene), iar uneori, aceste migrene pot fi semnul unui accident vascular cerebral, o infectie la nivelul creierului, o tumoare sau un anevrism. Pentru tratarea durerilor de cap, trebuie depistata si tratata problema care sta la baza acestora. Consultati cat mai repede medicul pentru a elimina durerile de cap.

Sangerari intre perioadele menstruale

Sangerarile intre perioadele menstruale pot fi enervante si alarmante si pot semnala existenta unei boli. Acestea pot fi asociate unui cancer genital sau pot fi cauzate de diverse conditii medicale mult mai putin serioase. Astfel de afectiuni includ dezechilibre hormonale, reactii la pilule contraceptive, endometrioza, boli cu transmitere sexuala si sindrom de ovar polichistic.
Orice sangerare care apare intre perioadele normale de menstruatie sau dupa menopauza trebuie raportate medicului. La fel trebuie sa procedati in cazul in care exista senzatia constanta de balonare sau dureri pelvine.

Modificarea sanilor

Implicatiile cancerului de san sunt puternic mediatizate. Chiar daca doresc sa ia masuri, multe femei nu realizeaza rapid orice fel de modificare a sanilor. Trebuie sa urmariti constant forma si aspectul sanilor, pentru a observa orice fel de semne de avertizare.
Trebuie sa identificati orice fel de noduli sau ingrosare a pielii din jurul sanilor, scurgeri la nivelul mameloanelor, inrosirea pielii sanilor si modificari ale formei, atat a sanilor, cat si a mameloanelor.
Cancerul la san nu produce intodeauna durere, dar orice fel de disconfort prezent in zona sanilor trebuie evaluat. Exista multe cauze ale acestor simptome si nu trebuie sa ezitati sa va adresati medicului dumneavoastra.

Dureri lombare insotite de furnicaturi in degetele de la picioare

Daca experimentati dureri constante de spate si simtiti mai mereu furnicaturi in degetele de la picioare, iar medicamentele antiinflamatoare nu pot rezolva problema, trebuie sa consultati un medic ortoped.
Foarte multe dintre cazurile de dureri de spate insotite de furnicaturi in degetele picioarelor sunt provocate de un disc al coloanei care apasa pe unul dintre nervii spinali. Fara atentia cuvenita exista riscul lezarii permanente a nervilor. Un examen cu raze X sau un RMN poate dezvalui faptul ca un disc s-a rupt sau a alunecat din pozitia sa normala.
Atat timp cat amorteala si durerile nu se agraveaza, medicul va va prescrie fizioterapie, impreuna cu steroizi administrati pe cale orala sau antiinflamatoare nesteroidiene, pentru a reduce inflamatia nervilor. Daca simptomele persista, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirugicala pentru indepartarea discului afectat.

Scurtarea respiratiei

Scurtarea respiratiei este un simptom comun la femeile cu probleme cardiace si poate precede un atac de cord iminent. Daca manifestati un astfel de simptom (in special atunci cand este asociat cu oboseala, ameteli si alte simptome), ar trebui sa va supuneti unui control medical amanuntit.

Tulburarile de somn

Tulburarile de somn pot sa apara la femei atunci cand debuteaza menopauza. Insa, tulburarile de somn, mai ales cand sunt insotite de dificultati in respiratie, pot fi un simptom pentru un muschi cardiac slabit sau chiar astm. Somnul odihnitor este un factor esential pentru sanatatea unei femei, de aceea trebuie sa discutati cu un medic pentru a descoperi care sunt cauzele acestor eventuale tulburari de somn.

sursa:sfatulmedicului.ro

Boli ale venelor (varice si tromboflebite

Varice

  Varicele sau boala varicoasa - este boala cea mai frecventa a venelor si se caracterizeaza prin dilatari segmentare pe trunchiuri venoase mai mari sau cu aspect reticulat la venele mai mici. Cand sunt situate superficial, aceste vene devin vizibile, dilatate si produc adesea simptome caracteristice - oboseala, senzatia de greutate sau durere in membrul respectiv. In cazurile severe, varicele se pot rupe sau pot da nastere la leziuni ulcerate, deschise, la suprafata pielii. Localizarea cea mai frecventa a varicelor este la nivelul membrelor inferioare, la gambe si coapse. Varicele pot aparea atat la femei cat si la barbati la orice varsta.

Cauze

Varicele sunt primitive, cu origine care nu poate fi precizata; aparitia lor tradeaza o insuficienta probabil congenitala a valvelor venoase, ce nu mai opun rezistenta la revenirea coloanei de sange. Sarcina, ortostatismul prelungit favorizeaza si agraveaza varicele.
Varicele secundare survin dupa obstructii in calea intoarcerii venoase frecvent intalnite dupa tromboflebite (sindrom posttrombotic).
Unele dintre cauzele aparitiei varicelor le reprezinta absenta sau slabirea valvelor venoase care previn scurgerea retrograda a sangelui in sens gravitational iar aceste anomalii pot duce la o proasta circulatie venoasa. In alte cazuri este vorba de slabirea peretilor venosi. Mai rar varicele sunt consecinta unor boli ca flebita sau a unor anomalii congenitale ale venelor.

Profilaxie

Bolile venoase varicoase sunt in general progresive si nu pot fi prevenite complet. Cu toate acestea, s-a constatat ca purtarea ciorapului elastic, mentinerea unei greutati corporale in limite normale si exercitiul fizic regulat pot fi benefice.

Tromboflebite

Tromboflebitele se caracterizeaza prin coagulari sangvine intravasculare (tromboze) la nivelul venelor, insotite de reactii inflamatorii ale peretului venos (flebita). Aceasta boala poate cauza inflamatii locale, umflaturi, dar poate si sa nu se manifeste local.

Simptome
Clinic se manifesta prin:
- tromboflebita superficiala, in care domina reactiile inflamatorii ale venelor superficiale (roseata pielii) si mai putin generatoare de embolii; sunt intalnite in varice, unele forme de arterita in endoflebite medicamentoase
- tromboflebita profunda, caretrebuie corect diagnosticata, deoarece poate sa produca embolii pulmonare; apar indeosebi in perioada postoperatorie, dupa sarcina, diverse infectii, neoplasme. In 60% din cazuri survin la bolnavi cu imobilizare prelungita la pat, cu afectiuni casectizante sau boli infectioase.

Profilaxie
Profilaxia tromboflebitelor urmareste impiedicarea trombozei venoase prin evitarea unui repaus prelungit la pat in insuficienta cardiaca, in infarctul miocardic, a bandajelor compresive in perioada postoperatorie.

Tratament

Pana la precizarea diagnosticului, in cazuls uspiciunii de tromboflebita se recomanda imobilizarea absoluta la pat; instituirea de urgenta a unei medicatii anticoagulante (heparina, trombostop) care indeparteaza pericolul declansarii unei embolii pulmonare, ducand totodata la vindecare.

 sursa:sfatulmedicului.ro

Intepaturile de insecte si paianjeni

Intepaturile de insecte si paianjeni se manifesta local prin aparitia unor zone pruriginoase, eritematoase si edematiate, mai mult sau mai putin dureroase. Aceste reactii sunt normale si au o durata variata, de la cateva ore la cateva zile. Adesea, singurul tratament care trebuie aplicat este cel local, ce poate fi administrat si la domiciliu, nefiind necesara internarea pacientului. Exista si pacienti care au reactii mai intense la intepaturile de acest tip, organismul lor fiind mai sensibil. Cei mai afectati sunt bebelusii si copii, adultii suportand mai bine o astfel de agresiune.
 

Semne si simptome

Intepaturile de paianjeni si alte insecte se caracterizeaza de cele mai multe ori prin aparitia unei reactii locale care certifica agresiunea. Pacientul va observa o zona mai rosiatica,tumefiata, dureroasa (durerea variaza ca intensitate in functie de insecta ce a produs intepatura) eventual si pruriginoasa. Toate aceste semne sunt determinate de procesul inflamator care a fost declansat in urma intepaturii, iar evolutia lor este progresiva. Initial simptomele sunt minore iar individul nici nu isi da seama ca a fost intepat. In minutele si orele care urmeaza organismul raspunde insa si incearca sa contracareze substantele exogene provenite de la insecta.

Pe langa semnele locale, pot sa apara si probleme mai grave, cum ar fi:
- Reactii alergice severe (soc anafilactic): ele apar mai rar, insa pot fi amenintatoare de viata si impun tratament medical de urgenta. Semnele si simptomele specifice acestei reactii intense includ: aparitia socului (cand sistemul circulator nu mai poate asigura fluxul sangvin adecvat catre organele vitale), tuse, dispnee, tulburari severe ale respiratiei, senzatie de sufocare, edematierea limbii, a buzelor, a pleoapelor, palmelor, talpilor si a mucoaselor (situatie intalnita adesea in cazul angioedemelor), confuzie, ameteala, greata, diaree, crampe abdominale, urticarii si inrosirea pielii;
- Reactii toxice dupa intepatura unica pot fi determinate de speciile de vaduva neagra, scorpioni, omizi;
- Reactii toxice dupa intepaturi multiple apar la intepaturile albinelor, viespilor sau furnicilor. Albinele isi lasa acul in tegumente sau mucoase si mor dupa ce inteapa victima. Albinele ucigase sunt o specie exotica, foarte agresiva, de albine ce ataca in grupuri compacte. Spre deosebire de albine, viespile pot intepa de mai multe ori aceeasi victima. Furnicile se ataseaza de tegument sau mucoase prin muscarea efectiva si prinderea maxilarului in pielea victimei. Apoi, prin pivotarea capului inteapa cu acul din abdomen, lasand un semn circular;
- Reactii tegumentare mult mai dureroase;
- Infectii locale;
- Boala serului: este o afectiune ce apare la anumite medicamente (antiseruri) utilizate in tratamentul intepaturilor de insecte. Boala serului se poate manifesta prin aparitia unor reactii urticariene si a simptomelor similare gripei comune la aproximativ 3- 21 de zile de la administrarea respectivului antiser;
- Infectii virale pot fi raspandite de tantari infectati. Una din cele mai periculoase astfel de infectii virale este cea cu virusul West Nile, care determina aparitia encefalitei;
- Infectii parazitare: tantarii pot raspandi si paraziti.Malaria este una din cele mai importante boli parazitare ai carei vectori sunt tantarii.

Situatii de urgenta

In cazul in care aveti simptome grave, intense, daca apare durere toracica, dispnee, hemoragie, amorteala la nivelul membrelor, stare de confuzie si ameteala, apelati imediat numarul de urgenta 112 si comunicati simptomele dumneavoastra, precum si contextul in care acestea au aparut.

Cele mai grave simptome sunt considerate:
- Semne sugestive de soc, care pot sa apara atat la adulti cat si la copii: marirea frecventei respiratorii (tahipnee), aparitia starilor de confuzie, aparitia unei stari de somnolenta, tahicardie, modificari ale pulsului, ale temperaturii corporale, tegumente reci, palide;
- Dispnee de intensitate moderata spre severa;
- Istoric de reactii anafilactice la alte intepaturi de insecte sau teren alergic general: manifestate prin prurit generalizat, aparitia wheezingului, edematierea palmelor, talpilor, aparitia crampelor abdominale, modificarea starii de constienta;
- Edematierea rapida a limbii, a gatului, a buzelor;
- Aparitia unor episoade convulsive;
- Edematierea pleoapelor (edem palpebral).

Factori de risc

Exista numeroase conditii, boli si factori de risc care pot influenta foarte mult modul in care organismul face fata unei intepaturi de insecta. Cele mai importante astfel de conditii, sunt:
- Varsta: copii mici si batranii peste 60 de ani pot avea o evolutie mai grava comparativ cu adultii tineri sanatosi;
- Antecedente de reactii alergice: anafilaxie, sensibilitate cutanata exagerata, reactii toxice, boala serului;
- Calatorii recente in tari exotice, endemice pentru afectiuni transmisibile prin vectori cum sunt insectele;
- Operatie de splenectomie;
- Abuz de alcool sau sindrom de abstinenta;
- Consum dedroguri;
- Fumat.

In cazul in care pacientii au un anumit tratament de fond, acesta trebuie comunicat medicului. Atentie deosebita (din aceste considerente) trebuie acordata tratamentelor cu:
- Inhibitori ai enzimei de conversie (IEC) cum ar fi captopril, enalapril, lisinopril;
- Beta blocante;
- Corticosteroizi cum ar fi prednison;
- Medicatie specifica post transplant de organe;
- Chimioterapice;
- Radioterapie;

Afectiunile cronice care pot influenta modul in care organismul raspunde la agresiune dar si tratamentul care poate stopa evolutia grava a inflamatiei si alergiei sunt:
- Cancer;
- Diabet;
- Glaucom;
- Afectiuni cardiace, boala cardiaca ischemica;
- Hipertensiunea arteriala;
- Infectia HIV;
- Afectiuni pulmonare, in principal boala pulmonara cronica obstructiva;
- Arteriopatii periferice.

Evaluati- va simptomele

 In cazul in care prezentati urmatoarele simptome, chiar daca tabloul clinic nu este complet, sunteti sfatuiti sa va adresati medicului sau sa va prezentati la o unitate de primiri urgente. Intepaturile de insecte, chiar daca initial par inofensive, pot declansa socuri anafilactice pe un teren alergic predispozant. Socul anafilactic este o urgenta medicala ce nu trebuie ignorata, putand fi chiar amenintatoare de viata prin complicatiile asociate. In vederea evaluarii simptomelor si stabilirii gravitatii lor, specialistii ne invita sa raspundem unor intrebari care ne ajuta sa ne conturam o idee despre ce ni s-a intampla, si astfel sa decidem daca trebuie sa anuntam serviciul de urgenta sau acest lucru nu este necesar, reactiile fiind minore.

Cele mai importante intrebari sunt:
- Ati fost intepat, muscat sau ati venit in contact cu un paianjen veninos, insecta, scorpion?
- Dupa contact ati dezvoltat simptome respiratorii sau wheezing (respiratie suieratoare)?
- Aveti urticarie ca urmare a contactului cu insecta?
- Observati ca pe corp sa fi aparut petesii (mici puncte rosiatice sau violacee, vizibile cu ochiul liber)?
- Aveti spasme musculare sau contracturi musculare?
- Au aparut vezicule, sau zone decolorate de tegument la locul intepaturii?
- Au aparut noi zone edematiate, poate chiar la distanta de zona agresata?
- Exista intepaturi multiple (poate de la mai multe tipuri de insecte)?
- Aveti mai mult de 2 simptome similare celor gripale (rinoree, cefalee, confuzie, astenie, respiratie dificila si alte) care au aparut in cateva minute de la intepatura?
- Credeti ca aveti o infectie locala de la insecta respectiva? Este zona dureroasa, rosie, a aparut si puroi?
- Au trecut mai mult de 5 ani de la ultima vaccinare antitetanica si acum aveti motive sa credeti ca plaga poate fi contaminata (cu resturi telurice, cu praf, cu dejecte animale)?
Alte amanunte de importanta clinica ce trebuie stabilite sunt:
- Prezenta febrei (pacientul este rugat sa se termometrizeze si sa retina valoarea pe care o indica termometrul, pentru a o comunica medicului);
- Prezenta frisoanelor (ele pot indica infectie sistemica, bacteriemie);
- Alterarea starii generale;
- Aparitia greturilor, varsaturilor, durerilor abdominale;
- Existenta durerilor articulare, musculare;
- Aparitia unor modificari tegumentare locale la mai mult de 24 de ore de la intepatura.

In cazul in care raspunsul la aceste intrebari este “Da”, cel mai sigur este ca pacientul sa se adreseze medicului, pentru ca acesta sa poata stabili magnitudinea simptomelor si sa aprecieze care este impactul acestei agresiuni asupra starii generale de sanatate. In anumite situatii pacientul poate avea nevoie de ajutor medical de urgenta, in vederea evitarii aparitiei unor dezechilibre sistemice care pot pune viata in pericol.

Tratament la domiciliu

Majoritatea intepaturilor de insecte (furnici, tantari) sau paianjeni nu au nevoie de un tratament special si nu impun prezentarea la medic sau la camera de garda. Exista insa o serie de recomandari adresate pacientilor care se confrunta cu o asemenea situatie neplacuta, astfel incat sa amelioreze disconforul local.
Recomandari in cazul intepaturilor de paianjeni, albine si alte insecte:
- Indepartati-va de zona in care ati fost intepat. Albinele pot alerta si alte albine si astfel, exista posibilitatea ca si mai multe insecte sa devina agresive si sa apara la “locul faptei”;
- Incercati sa va mentineti calmul si sa nu intrati in panica. Stresul va declansa o reactie sistemica prin eliberarea de hormoni ce vor creste frecventa cardica si vor stimula circulatia sangelui, ceea ce va favoriza raspandirea generala a veninului in torentul sangvin;
- In cazul in care ati fost intepat de o albina sau de o alta insecta al carei ac (sau orice alta parte a corpului) este inca in contact cu tegumentul, indepartati acel fragment cat mai repede posibil. Orice intarziere poate creste cantitatea de venin care vine in contact cu organismul. Se pare ca peste 90% din veninul unei insecte este injectat in corp in mai putin de 20 de secunde. Nu incercati sa scoateti veninul din ac si nici un alt gest similar, deoarece eficienta acestuia nu a fost demonstrata. Cel mai sigur este sa scoateti (prin pensare, ciupire, abraziune) acul din tegument;
- Daca ati fost intepat in membrul inferior (coapsa, gamba sau picior) sau in cel superior (brat antebrat, mana), tineti membrul respectiv coborat, astfel incat sa nu stimulati circulatia de intoarcere si sa nu imprastiati si mai mult veninul prin corp. La cateva ore dupa ce s-a stabilit ca nu mai exista pericole de raspandire a veninului, pacientul poate sa ridice membrul si sa il tina in pozitie ridicata pentru mai mult timp, astfel incat sa favorizeze resorbtia edemelor (in cazul in care acestea au aparut);
- In cazul in care suspectati ca pe tegument au ramas orice fel de resturi contaminate din insecta agresoare, puteti lipi pe suprafata pielii (care a venit in contact cu insecta) o banda de celofan pe care ulterior o veti indeparta. Astfel, resturile se vor lipi de aceasta si vor fi eliminate.

Recomandari pentru ameliorarea durerii, pruritului si edemului local

 

Specialistii recomanda ca metode analgetice si care pot creste confortul pacientului, urmatoarele:
- Aplicare de comprese cu gheata pe zona agresata. Se insista asupra modului in care astfel de comprese trebuie aplicate, astfel incat sa nu se faca mai mult rau decat bine: gheata nu trebuie sa vina niciodata in contact direct cu tegumentul, ci doar prin intermediul unui material textil, cel mai bine bumbac. Temperatura scazuta poate determina leziuni termice daca nu se interpune si un alt material care sa mai amorseze efectele. Compresele pot fi tinute in jur de de 15- 20 de minute o data, cu pauze intre aplicari, astfel incat sa nu fie afectata circulatia locala prin stimularea prelungita a vasoconstrictiei. In primele 6 ore compresele pot fi aplicate o data pe ora (cele 15 minute sugerate). Cand compresele nu sunt folosite, se recomanda plasarea pe zona respectiva a unui prosop inmuiat in apa rece. Nici prosopul cu apa rece si nici compresele nu trebuie lasate mai mult decat intervalul de timp recomandat, si pacientul trebuie sa aiba grija sa nu adoarma cu compresele;
- Mentinerea zonei intepate cat mai ridicate (recomandarea este utila in special daca intepatura a fost la nivelul membrelor inferioare sau superioare);
- Administrarea unor antialergice disponibile in farmacii, a caror actiune este moderata si care pot fi eliberate fara prescriptie medicala speciala. Ele pot ameliora o parte a simptomelor, in principal pruritul local, eritemul si edemul ce caracterizeaza alergia. Administrarea unor astfel de medicamente trebuie facuta strict conform recomandarilor emise de producator. Pacientii trebuie sa citeasca cu atentie prospectul inainte sa ia respectivul compus si sa fie siguri ca nu au contraindicatii la antialergice.
Cele mai recomandate astfel de produse farmacologice sunt:
- Antihistaminice administrate oral. Astfel de medicamente nu sunt recomandate copiilor decat dupa vizita la medic si decat daca acesta le considera adecvate pacientului;
- Sprayuri cu anestezice locale, cum ar fi benzocaina, ce amelioreaza durerea. In cazul in care apare o reactie cutanata locala ca urmare a administrarii acestor produse, se recomanda sistarea aplicarii lor;
- Crema cu hidrocortizon sau lotiuni calmante care pot diminua roseata locala si pruritul (mancarimea). ATENTIE: utilizarea acestor creme nu este indicata copiilor mici decat daca medicul o recomanda. Aplicarea lor pe mucoase (rectala sau vaginala) este interzisa in cazul copiilor mai mici de 12 ani fara acordul medicului.

Alte recomandari utile:
- Dupa primele 6 ore de la intepatura, pacientii pot aplica local comprese calde, pentru sporirea confortului;
- Administrarea de analgezice usoare, disponibile in farmacii, in cazul in care durerea nu dispare si este deranjanta. Cele mai recomandate produse analgezice sunt: aspirina, ibuprofenul (medicamente din clasa antiinflamatoarelor nesteroidiene - AINS, care pe langa ameliorarea durerii pot stimula si reducerea intensitatii inflamatiei locale), paracetamolul (analgezic lipsit de efecte antiinflamatoare). Paracetamolul si aspirina trebuie administrate cu precautie in cazul copiilor, deoarece exista reactii adverse importante daca sunt depasite dozele maxim recomandate. Medicul pediatru sau medicul de familie trebuie anuntat in cazul in care parintii doresc sa administreze copiilor astfel de produse farmaceutice.

De retinut!
Daca doriti sa apelati la medicamente ce se elibereaza fara prescriptie medicala, specialistii va fac si cateva recomandari, pentru ca administrarea acestora sa fie facuta in siguranta:
- Cititi cu atentie prospectul medicamentului anterior cumpararii si administrarii sale, mai ales a contraindicatiilor si a reactiilor adverse;
- Nu depasiti doza maxima recomandata de catre producator. Mai mult nu inseamna mai bine, dimpotriva, in cazul medicamentelor, mai mult este intotdeauna mai periculos;
- Daca stiti ca trebuie sa evitati anumite medicamente, consultati medicul anterior administrarii celor pe care le doriti dumneavoastra;
- In cazul in care sunteti sau ati putea fi insarcinata, evitati orice alt medicament cu exceptia acetaminofenului, pana cand medicul va recomanda si alti compusi considerati ca fiind siguri. Foarte multe preparate pe care le administram uzual pot fi periculoase pentru fat, mai ales in primul trimestru de sarcina, caracterizat prin organogeneza (dezvoltarea organelor vitale);
- Evitati sa administrati aspirina copiilor mici si adolescentilor, deoarece exista riscul de aparitie a unor reactii adverse grave (sindrom Reye, alergie la salicilati);
- Incercati sa nu luati prea multe produse cu acelasi efect doarece exista riscul de cumulare a efectelor secundare (de exemplu aspirina si ibuprofenul pot determina iritatie gastrica semnificativa);
Remediile la domiciliu, chiar si cele naturiste, nu au fost demonstrate ca avand o eficienta foarte crescuta, insa in intepaturile necomplicate, specialistii sunt de parere ca ele nu pot face rau, daca pacientul doreste sa apeleze la acestea.

Prevenirea infectiilor cutanate

In vederea prevenirii complicatiilor de natura infectioasa, se recomanda:
- Curatarea atenta a zonei afectate, prin spalare cu apa si sapun antibacterian, prin dezinfectare cu alcool sanitar sau cu orice alt antiseptic la indemana;
- Evitati scarpinarea zonei, oricat de pruriginoasa ar fi, deoarece astfel se favorizeaza infectiile;
- Nu agresati zona, nu spargeti veziculele care pot sa apara, nu rupeti cojile ce se formeaza;
- In cazul in care apar iritatii locale aplicati un unguent sau un praf cu antibiotic, cum ar bacitracina, polimixin B si acoperiti zona cu un bandaj. Daca observati ca tegumentul nu suporta aplicarea cremei, pudrei sau unguentului si reactiile se intensifica sau apar semne locale noi de iritatie, opriti imediat unguentul si adresati-va unui medic specialist.

Simptome de alerta!

Daca intepatura nu pare a fi grava, simptomele sunt locale si de intensitate moderata si alegeti sa le tratati la dmiciliu, fara a consulta un medic, trebuie sa fiti foarte vigilenti si sa observati orice modificare a starii generale de sanatate. Specialistii considera ca oricare din urmatoarele simptome, ce apar in cursul evolutiei post agresiune, trebuie sa va determine sa va prezentati la medic in vederea investigatiilor si tratamentului de specialitate:
- Aparitia unor semne si acuze noi;
- Aparitia infectiei locale caracterizate prin durere, tumefactie, inrosire, modificarea temperaturii cutanate, aparitia limfadenopatiilor, aparitia colectiilor purulente, a febrei sau frisoanelor;
- Aparitia simptomelor similare unei raceli obisnuite (febra, frisoane, mialgii, atralgii, cefalee, maleza, astenie generala, adenopatii);
- Cresterea frecventei si intensitatii simptomelor.

Preventie

Pacientii sunt sfatuiti sa isi ia urmatoarele masuri de precautie in vederea prevenirii intepaturilor de insecte:
- Folosirea de repelenti speciali atunci cand circula in zone cu populatii crescute de insecte, cand au activitati in aer liber, cand sunt pe pajisti, in paduri, in zone cu balti si lacuri. In farmacii exista o gama foarte variata de repelenti impotriva insectelor, fiecare persoana gasind cu siguranta produsul potrivit si adaptat nevoilor sale;

- Aplicarea de repelenti in mod sigur si eficient: in cazul in care dorim sa folosim repelenti pentru a tine insectele la distanta, cel mai sigur este sa aplicam aceste produse conform recomandarilor si instructiunilor de pe ambalaj. Exista variante de repelenti care trebuie aplicate exclusiv pe haine si nu pe piele, fiind mai toxici. De aceea, prospectele produselor trebuie citite cu foarte mare atentie. Se recomanda ca in cazul copiilor sa se foloseasca doar concentratii mici, care nu trebuie depasite. Nu trebuie aplicat repelent pe mainile copiilor, mai ales a celor mici, deoarece acestia baga foarte frecvent mana in gura sau o duc la ochii, si astfel repelentul vine in contact cu mucoasele, putand declansa reactiii alergice. Repelentul trebuie intotdeauna spalat cand intram in incaperi si daca nu mai iesim in mediu. Obligatoriu mainile trebuie spalate inainte de masa, mai ales daca luam masa in aer liber;

- Purtarea hainelor lejere, in culori usoare, dar nu prea vii (culorile vii atrag albinele), care sa acopere in intregime mainile, picioarele, abdomenul, sa alegem pantalonii lungi si bluzele cu maneci lungi, chiar daca afara este mai cald (putem prefera materialele naturale - in, bumbac, matase, care sunt si mai racoroase). Ar trebui sa evitam hainele largi deoarece in ele se pot prinde cu usurinta insectele. Specialistii ne recomanda sa nu iesim cu picioarele goale pe pajisti, in paduri, pe marginea raurilor, si nici cu sandale decoltate;

- Evitarea, pe timpul lunilor de vara, a parfumurilor florale, tari, a after shave-urilor prea intense, a produselor de par (creme, sprayuri, geluri, fixative) parfumate, deoarece atrag insectele;

- Incercarea izolarii impotriva insectelor a mediului in care ne aflam: sa tinem geamul de la masina inchis, sa aerisim incaperile in timpul diminetii cat inca activitatea insectelor nu este foarte mare, sa nu lasam mancarea pe care nu o consumam pe langa noi (daca suntem la picnic), sa nu lasam bauturi dulci, aromate si parfumate descoperite, sa evitam zonele in care sunt foarte multe plante inflorite.

- Evitarea adoptarii unei atitudini agresive fata de insecte: daca suntem atacati de insecte nu trebuie sa fugim de ele, sau sa incepem sa le indepartam prin miscari violente, bruste, deoarece nu facem decat sa le provocam. Dimpotriva, o atitudine mult mai eficienta este aceea de a ne indeparta usor, si cu calm.
Masuri preventive suplimentare sunt:
- Pentru prevenirea intepaturii de albine, viespi, bondari: evitati sa stati langa florile parfumate, inflorie, langa pomii cu fructe dulci, mai ales in sezonul de polenizare, evitati parfumurile tari, lotiunile de corp florale si chiar cremele de piele cu factor de protectie solara parfumate daca va duceti la tara, in paduri, pe campii, evitarea hainelor cu imprimeuri florale, evitati sa atacati o albina; acestea nu ataca decat daca sunt, la randul lor, agresate. Incercati sa va mentineti calmul ori de cate ori o albina sau o viespe ' va inspecteaza'.;

- Pentru prevenirea intepaturilor de paianjeni: purtati manusi daca lucrati intr-o zona in care tariesc paianjeni, evitati sa stati langa pietre, lemne, caci sub ele se vor gasi cu siguranta paianjeni, aruncati mobila veche, de care nu mai aveti nevoie, ziare vechi, haine vechi caci daca stau nefolosite paianjenii isi vor face casa in ele, aspirati locuinta des, si chiar dati cu insecticid daca va confruntati cu astfel de insecte in mod constant. In cazul in care observati un paianjen pe dumneavoastra, cel mai bine este sa il scuturati, nu sa il striviti;

- Pentru prevenirea ciupiturilor de pureci: nu stati in preajma animalelor nedeparazitate, nu permiteti animalelor sa doarma in acelasi pat cu dumneavoastra, aspirati covoarele zilnic, mai ales daca stati la casa sau in zone cu foarte multe animale comunitare;
bscuturati lenjeria de pat cat mai des, aruncati teancurile de ziare vechi pe care nu le mai rasfoiti, spalati lenjeria cat mai des, aspirati cu atentie colturile casei si dati cu sprayuri in zonele intunecate, unde astfel de insecte microscopice se pot localiza.
In situatia in care in trecut ati avut o reactie alergica (moderata sau chiar un soc anfilactic), specialistii va sfatuiesc:
- Sa aveti la dumneavoastra o trusa de prim ajutor, dotata cu un set antialergic. O astfel de trusa poate fi intocmita de catre medicul duneavoastra, astfel incat sa fie cat mai specifica si sa se adapteze cat mai bine nevoilor dumneavoastra.
- Luati in discutie posibilitatea imunoterapiei, in cadrul careia veti primi injectii ce isi propun sa reduca treptat gradul de sensibilizare fata de anumiti alergeni. Injectiile vor contine tocmai acesti alergeni, administrati in doze progresiv crescatoare, astfel incat organismul sa ajunga in final sa se obisnuiasca cu ei.

Pregatirea consultului medical

Pacientii isi pot ajuta foarte mult medicul in diagnosticarea rapida si exacta a afectiunii de baza, daca se pregatesc din timp si cunosc informatii legate de situatia in care au debutat simptomele, de antecedentele medicale personale, de factorii de risc. Pentru ca pacientul sa fie cat mai bine pregatit, specialistii au intocmit si o lista cu cele mai importante intrebari la care ar trebui sa existe un raspuns corect si adevarat:
- Ce fel de insecta v-a intepat?
- Cand ati fost intepat, de cate ori, si in ce regiune a corpului?
- Ati avut reactii alergice in trecut (indiferent de gravitatea lor, de la o simpla eruptie cutanata la soc anafilactic)?
- Care sunt principalele simptome? Cand au debutat? Care a fost evolutia lor? S-au agravat sau s-au ameliorat in urma administrarii unui eventual tratament la domiciliu (daca este cazul)?
- Ce fel de tratament a fost administrat pana in prezent pentru aceasta problema acuta (atat fara prescriptie cat si cu prescriptie medicala)? Care a fost rezultatul lui?
- Ati calatori recent in alte tari?
- Aveti afectiuni cronice? Luati un anumit tratament de fond? Care sunt medicamentele pe care le-ati luat in ultima saptamana? Aveti si alti factori de risc?

sursa:sfatulmedicului.ro

Merele - beneficii uimitoare pentru sanatate

Merele sunt fructe grozave pentru sanatatea oricarei persoane. Cat de des ati auzit ca un mar pe zi tine doctorul departe? O varietate mare de mere sunt disponibile pe tot parcursul anului. Spre deosebire de struguri si banane, merele raman ferme in rucsac sau geanta, si nu necesita o protectie speciala, de aceea, merele reprezinta o gustare ideala. Pe scurt, este greu de gasit vreun aspect negativ in privinta acestui fruct popular. Continutul caloric al unui mar depinde de marimea si greutatea acestuia. In general, un mar mediu - cu un diametru aproximativ de 6 cm - are 80 de calorii. Merele mai mici contin mai putine calorii, iar cele mai mari, mai multe calorii.

Merele nu au grasimi si nici colesterol. Un mar de marime medie contine 22 g de carbohidrati, in care sunt incluse 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice. Daca urmati o dieta de 2000 de calorii, totalul cantitatii de carbohidrati trebuie sa reprezinte 7% din valoarea zilnica recomandata. Cu toate acestea, un mar reprezinta 18% din aportul recomandat de fibre.

Beneficii

Dinti albi si sanatosi
Un mar nu va inlocui periuta de dinti, dar atunci cand muscati si mestecati un mar se stimuleaza productia de saliva din gura, reducandu-se astfel riscul aparitiei cariilor prin diminuarea nivelului de bacterii.

Previn aparitia bolii Alzheimer
Un studiu recent efectuat pe soareci arata ca sucul de mere poate tine la distanta boala Alzheimer si poate combate imbatranirea creierului. Subiectii din studiu care au fost hraniti pe baza unei diete cu suc de mere, aveau niveluri mai ridicate a neurotransmitatorului acetilcolina si s-au descurcat mai bine la testele labirit decat subiectii care au primit o dieta normala.

Ofera protectie impotriva maladiei Parkinson
Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma fructe si alte alimente bogate in fibre, obtin o anumita protectie impotriva boli Parkinson, o boala caracterizata prin descompunerea celulelor nervoase ale creierului producatoare de dopamina.

Previn mai multe tipuri de cancer
Oamenii de stiinta sunt de acord cu consumul de mere bogate in flavonoizi in scopul reducerii riscului dezvoltarii cancerului pancreatic cu pana la 23%. Cercetatorii au identificat in coaja marului, mai multi compusi triterpenoizi care au o activitate puternica impotriva celulelor cancerigene din ficat, colon sau san. Ultimele cercetari au descoperit ca extractele din marul intreg pot reduce numarul si marimea tumorilor mamare la soareci. Specialistii recomanda un aport ridicat de fibre pentru a diminua riscul de dezvoltare a cancerului de colon.

Ofera protectie oaselor Cercetatorii au demonstrat ca flavonoidul gasit in mar, numit florizina, poate proteja femeile aflate la menopauza de osteoporoza si poate creste densitatea osoasa. Borul este un alt ingredient continut de mere care intareste oasele.

Scad riscul de diabet
Femeile care consuma cel putin un mar pe zi prezinta un risc mai mic cu 28% de a dezvolta diabet de tip 2 decat cele care nu consuma mere. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, utile pentru mentinerea echilibrului zaharului din sange.

Reduc colesterolul
Fibrele solubile gasite in mere se combina cu grasimea aflata in intestine, fapt ce contribuie la mentinerea in valori normale a colesterolului si o stare generala buna de sanatate.

Au continut scazut de calorii O ceasca de mere coapte introduce 112 calorii in planul dvs. nutritional, o cantitate destul de mica, ceea ce face din mar un aliment ideal pentru o dieta redusa in calorii. Daca va limitati la aproximativ 2000 de calorii pe zi, cantitatea de calorii din aceasta portie de mere reprezinta 5,6% din cantitatea zilnica recomandata. Merele coapte pot fi o gustare ideala; este recomandat ca gustarile dintre mese sa se situeze intre 100 si 200 de calorii.

Mentin sanatatea inimii
Un studiu complex a corelat aportul ridicat de fibre solubile cu diminuarea acumularii de aterom pe peretii arterelor sanguine. Polifenolul gasit in coaja merelor previne solidificarea depunerilor de colesterol de pe peretii arterelor ce determina reducerea fluxului sanguin catre inima, rezultatul fiind aparitia bolilor arterelor coronariene.

Previn calculii biliari
Calculii biliari iau nastere atunci cand exista prea mult colesterol in bila pentru a ramane in stare lichida, si deci, excesul se solidifica. Calculii biliari sunt extrem de raspanditi printre persoanele care sufera de obezitate. Pentru a preveni calculii, medicul recomanda o dieta cu continut ridicat de fibre pentru a ajuta la controlul greutatii corporale si a nivelurilor de colesterol.

Combat diareea si constipatia Indiferent daca aveti probleme in a defeca sau va este imposibil sa va abtineti sa mergeti la toaleta, fibrele gasite in mere ajuta in aceste probleme. Fibrele pot fie sa stimuleze tranzitul intestinal cand sunteti constipati, fie pot absorbi excesul de apa din scaun pentru a incetini activitatea din intestine.

Neutralizeaza sindromul de colon iritabil
Sindromul de colon iritabil este caracterizat prin constipatie, diaree, dureri abdominale sau balonare. Pentru a controla aceste simptome medicii recomanda limitarea consumului de lactate si acizi grasi in timp ce dieta zilnica se va imbogati cu fibre.

Previn si amelioreaza hemoroizii
Hemoroizii sunt vene umflate in canalul anal si care, chiar daca nu va pot pune viata in pericol, pot fi extrem de dureroase. Hemoroizii sunt cauzati de presiunea prea mare in zona pelvina si rectala. Pe langa ameliorarea si controlul constipatiei, fibrele pot preveni incordarea intensa din timpul defecarii si ajuta la atenuarea hemoroizilor.

Aport de vitamina A
Merele coapte cresc aportul de vitamina A din organism. O singura portie din aceast delicios fel de mancare contine 3% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina A. Vitamina A este in special utila in protejarea vederii, si poate reduce riscul degenerarii vederii odata cu inaintarea in varsta, si chiar a infectiilor oculare.

Stimuleaza sistemul imunitar
Merele rosii contin un antioxidant numit quercentina. Studiile recente au descoperit ca acest antioxidant poate ajuta la imbunatatirea si fortificarea sistemului imunitar, mai ales in situatiile de stres.

sursa:sfatulmedicului.ro

Concediul de odihna si starea de sanatate

Stresul provocat la locul de munca se poate prezenta sub forme diferite, cu efecte diferite asupra corpului uman. Surse minore ale acestuia pot fi echipamente care nu functioneaza sau telefoane ce nu se opresc din sunat. Sursele majore pot fi volumul excesiv de munca, fara perioade de concediu, volumul prea mic de munca, prestarea unor activitati nedorite, teama de a-si pierde locul de munca sau teama unor posibile neintelegeri cu superiorii.

De obicei, sursele majore de stres sunt cele care duc la epuizare, depresie si scaderea productivitatii muncii. Stresul provocat de locul de munca poate influenta sanatatea si viata individului in afara serviciului. Nivele scazute de stres pot trece neobservate, nivele usor mai mari pot avea un efect pozitiv, ajutand individul sa devina mai eficient si mai creativ, nivelele mari pot fi daunatoare ducand uneori la boli cronice.

Sursele de stres si oboseala

Sursele majore ale acestui tip de stres se impart in sapte categorii:
- controlul - acest factor este cel mai stans legat de aparitia stresului. Exista studii care demonstreaza ca cei ce cred ca au o mare responsabilitate, dar o putere de decizie redusa la locul de munca, au un risc crescut pentru boli cardio-vasculare si alte afectiuni in care stresul poate fi implicat
- competenta - teama de a nu se ridica la standardele cerute, de a nu avea o provocare suficienta sau insecuritatea locului de munca sunt factori declansatori importanti
- claritatea - neintelegerea indatoririlor, modul in care acestea se pot schimba sau care sunt obiectivele departamentului sau organizatiei pentru care lucreaza contribuie la stres
- comunicare - atmosfera tensionata la locul de munca apare de multe ori ca urmare a lipsei de comunicare care treptat poate amplifica stresul; incapacitatea de a isi exprima temerile, frustrarile sau alte emotii pot cauza stres
- sprijinul - lipsa sprijinului colegilor poate ingreuna rezolvarea unor probleme la locul de munca
- important - stresul poate aparea si ca urmare a faptului ca unele persoane nu se simt implinite sau mandre de serviciul lor
- responsabilitati crescute - stresul poate aparea si ca urmare a asumarii unor responsabilitati aditionale
- ignorarea concediilor de odihna.

Efectele asupra starii de sanatate

In cazul in care angajatul nu dispune de concediu de odihna, chiar mai multi ani la rand, poate aparea si sindromul de oboseala cronica. Acesta este caracterizat prin oboseala sau extenuare severa care impiedica efectuarea activitatilor normale, zilnice obisnuite. Mai exista si alte simptome, dar cel principal este oboseala care dureaza de cel putin 6 luni. Unele persoane se confrunta cu acest sindrom timp de ani de zile.
Alte simptome pe termen lung includ:
- uitarea, pierderea memoriei, stare confuzionala sau dificultate de concentrare
- dureri de gat
- ganglioni limfatici usor mariti la nivelul gatului sau axilei
- dureri musculare
- dureri articulare fara roseata sau tumefiere locala
-cefalee (durere de cap) ale carei caractere sunt diferite de cele din trecut
- somn neodihnitor (la trezire persoana se simte obosita).

Obiectivul principal de tratament al sindromului de oboseala cronica este imbunatatirea starii generale astfel incat pacientul sa revina la viata normala. Masuri simple pot fi avute in vedere chiar acasa - cum ar fi imbunatatirea ritmului de somn si exercitiu fizic moderat - sunt componente importante ale tratamentului. Apelarea la un consilier sau psiholog s-a dovedit a fi utila in cazul acestor pacienti.Munca in schimburi alternante pe o perioada lunga de timp, presupune o serie de factori de risc determinati de dezacordul dintre ritmul biologic si cel datorat orelor de program alternante - aceste dezechilibre se manifesta mai ales la nivel central prin oboseala si tulburari de somn, dar si sensibilitate la nivelul sistemului digestiv, endocrin si cardiovascular, insomnie, tulburari psihosomatice, greutate in concentrare, modificari de comportament, randament scazut etc.Conform unor studii ale cercetatorilor americani, un alt pericol pentru femeile care au un program de munca prelungit, mai mult de 60 de ore saptamanal, fara perioade de odihna suficienta il reprezinta riscul de imbolnavire de diabet zaharat de tipul II.

Combaterea stresului si oboselii

Stresul si oboseala pot fi scazute prin:
- intrevederi cu superiorii cel putin o data pe an (o data la 3 sau 6 luni este si mai bine) pentru a discuta despre performante si responsabilitati, daca evaluarea performantelor este cuprinsa in descrierea slujbei respective, trebuie tratata ca o sansa de a clarifica problemele ce pot cauza stresul; trebuie avute in vedere probleme ca asteptarile sefilor legate de postul respectiv, obiectivele companiei si contributia angajatului la obtinerea lor, capacitatile, limitele si modul de perfectionare a salariatului, sprijinul pe care acestia il primesc din partea firmei si posibilitatile de recompensa in cazul unor reusite

- managementul eficient al timpului - este foarte important ca activitatile prestate la locul de munca sa nu fie continuate la domiciliu, chiar si in cazul in care biroul este in interiorul locuintei. Daca timpul liber este redus pentru a face loc unor activitati legate de serviciu, simptomele stresului pot sa apara rapid; daca angajatorul ofera un program de lucru flexibil, angajatul trebuie sa profite de aceasta, de exemplu inceperea zilei de lucru mai devreme pentru a avea o pauza de pranz mai lunga sau pentru a avea timp pentru o sedinta de yoga sau aerobic - izolarea - tehnologiile actuale, cum sunt telefoanele mobile si internetul, fac posibila comunicarea cu oricine, inclusiv colegi si clienti, oricand si oriunde; nu trebuie permis ca tehnologia sa anuleze granitele dintre timpul petrecut la serviciu si timpul liber; este indicat ca atunci cand nu este absolut necesar telefonul de serviciu sa fie inchis si este bine ca in aceste perioade sa se evite verificarea mail-ului de serviciu

- cunoasterea limitelor - daca cele de mai sus nu au avut nici un efect si daca stresul provocat de locul de munca induce angajatului o stare de nefericire, trebuie luat in considerare schimbarea locului de munca. Acest lucru trebuie incercat numai dupa ce s-a stabilit cu siguranta daca problema este legata de angajat ca persoana sau de munca in sine. Inainte de a renunta este bine sa se caute alte oferte de munca, deoarece somajul este o alta cauza de stres. Obtinerea unei slujbe noi inainte de a renunta este ideala, dar nu este posibila intotdeauna si de aceea trebuie ca angajatul sa decida care dintre cele doua situatii este mai putin stresanta.

- alternanta perioadelor de activitate si odihna – determina starea de sanatate; odihna, ca si activitatea, este o parte la fel de esentiala a ritmului vietii, un factor estential pentru pastrarea sanatatii. Odihna influenteaza atat performantele profesionale, intelectuale, fizice, cat si relatiile interumane. Odihna este indispensabila mentinerii unei stari de sanatate optime precum si pentru scurtarea perioadei de refacere a organismului in timpul unor boli ca pneumonia, gripa, traumatisme

- program regulat de exercitii fizice, dar si un program regulat de somn de minim 7-8 ore pe zi, reprezinta principala metoda pentru combaterea oboselii.

sursa:sfatulmedicului.ro

Alimente surprinzatoare care contin multa sare

Sodiul sau sarea este un element metalic, un mineral necesar unui stil de viata sanatos. Sodiul ne ajuta in multe feluri, inclusiv sustinand activitatea si functia muschilor si nervilor. Este important ca dieta oricarei persoane sa contina sodiu. Totusi, un consum prea mare de sare are un efect negativ asupra sanatatii.

Alaturi de potasiu, sodiul este prezent in fluidul care inconjoara celuele noastre. Cele doua minerale actioneaza impreuna, fapt ce permite celulelor sa raspunda la stimuli dar si sa echilibreze nivelul apei din corpurile noastre.

Pentru un adult sanatos, doza zilnica recomandata de sodiu este de 1500-2300 mg/zi. Surplusul poate cauza o varietate de probleme si va creste riscul aparitiei anumitor afectiuni, foarte grave.

Alimente care nu stiati ca au sodiu in compozitie

Saratelele, painea, mezelurile, sosurile, mancarurile fast-food, pizza si multe alte alimente sunt cunoscute pentru continutul lor ridicat de sodiu. Ca atare, stiind care sunt produsele alimentare bogate in sodiu, le vom consuma cu moderatie, dar exista si alte tipuri de alimente, care in mod surprinzator, pot contine sodiu.

- Lapte cu ciocolata - Acesta este un desert favorit al copiilor si adultilor de pretudindeni. Chiar daca ciocolata are un continut scazut de grasimi si mai putine calorii, continutul de sodiu va ramane nemodificat. Un pahar mediu de lapte cu ciocolata contine 150 mg de sodiu.

- Sos pentru salata - Multe persoane consuma salate in scopul de a fi intr-o forma mai buna si de a-si imbunatati starea generala de sanatate. Totusi cele mai multe dintre sosurile pentru salate contin o cantitate exorbitanta de sodiu. Daca mancati o salata mai mare sau mai multe salate pe zi, puteti sa mancati chiar si peste 3000 mg de sare, doar din sos.

- Orez/paste - In magazine sunt disponibile diverse tipuri de paste si orez gata-preparate, cu arome, cum ar fi carne de vita, de pui, branza, etc. Sarea este principalul ingredient aici, iar aromele joaca rol secundar. In medie, o portie (o ceasca) din aceste pachete de orez sau paste semipreparate poate avea chiar si 770 mg de sodiu.

- Branza de vaci - Persoanele care urmeaza diverse diete includ adesea branza de vaci si alte produse cu branza in dieta lor. Acestea au un gust minunat, sunt sarace in calorii (contin lapte degresat), insa pot contine chiar si 400 mg de sodiu pe portie.

- Sos pentru paste - Majoritatea oamenilor ar putea crede ca rosiile sunt ingredientul principal intr-un sos de paste rosu, dar aceste sosuri au in compozitie mai multa sare decat orice altceva. O ceasca cu sos pentru paste poate contine chiar si 1200 mg de sare.

Efectele secundare ale consumului exagerat de sare

Desi cresterea aportului de sare nu este obligatoriu asociata cu aparitia de consecinte grave, pot exista nenumarate riscuri. Consumul ridicat de sodiu poate contribui la cresterea riscului aparitiei:
- hipertensiunii arteriale
- bolilor cardiovasculare
- accidentelor vasculare cerebrale
- osteoporozei
- cancerului de stomac
- de leziuni ale nervilor.

sursa:sfatulmedicului.eo