Pregatirea organismului pentru toamna

Ceasurile nu au revenit la ora de iarna, dar in cabinetele medicilor au inceput sa apara pacientii cu simptome ca tusea si raceala, care au o stare generala proasta. Sezonul gripei nu este prea departe.
Pentru ca organismul sa ramana in forma si sa lupte cu virusurile si bacteriile, luati masuri. In primul rand, reevaluati-va starea generala de sanatate. Orice persoana care sufera de boli cronice, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare, ar trebui sa faca un consult anual. Cei care au peste 65 de ani trebuie sa se vaccineze impotriva pneumoniei (vaccin care in ultimii 10 ani, salveaza din ce in ce mai multe vieti).
Toamna este anotimpul recoltelor si schimbarilor meteorologice. Temperaturile devin mai scazute. Totul incetineste, iar zilele se scurteaza. Imbracati-va corespunzator vremii si acoperiti-va gatul pentru a evita racelile si gripa. Vantul poate pune la incercare puterea sistemului imunitar.

O nutritie adecvata

Mancati bine si reglati-va digestia pentru a avea o imunitate de invidiat. Aerul uscat este o problema frecvent intalnita toamna. Acesta cauzeaza constipatie, gat uscat, piele uscata, par fragil, senzatie accentuata de sete si impiedica aparitia transpiratiei. Alimentele picante inrautatesc situatia.Depresia de toamna este intalnita destul de des. Important este ca aceasta sa nu persiste prea mult timp. Toamna revin nostalgiile, iar fiecare persoana are propriul mod de a si le manifesta: unii recitesc vechile scrisori, altii revad albume cu fotografii.

Cum va puteti intari sistemul imunitar pentru toamna

Cel mai important lucru este sa fiti atenti ce consumati. Desi suna a cliseu, consumul a cinci portii de fructe si legume pe zi ajuta la intarirea sistemului imunitar. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale naturale pentru organism. Aceste substante nutritive sunt piatra de temelie pentru un sistem imunitar sanatos si mentinerea integritatii celulelor din intreg corpul. Fructele si legumele sunt si o sursa importanta de antioxidanti dietetici, cum ar fi betacarotenul, antocianidele si alte carotenoide. Antioxidantii au un rol important, de protectie celulara si sustinere a imunitatii. Antioxidantii se regasesc in fructele si legumele colorate (mov, albastru, rosu, portocaliu, galben).Alaturi de o nutritie optima, un alt secret pentru o imunitate ridicata este hidratarea. Atunci cand corpul este hidratat, celulele rosii si albe din sange vor functiona optim.
In plus, nu uitati de lucrurile simple. Spalati-va mainile des si asigurati-va ca si copiii dumneavoastra fac acelasi lucru. Desi pot fi gasite din abundenta geluri si sapunuri antibacteriene, cele mai eficiente sunt sapunul obisnuit si apa. Formulele antibacteriene distrug toate bacteriile de pe mainile noastre, atat cele bune cat si cele rele.Totusi, pielea are nevoie de o protectie exterioara normala compusa din bacterii sanatoase, pentru a oferi organismului o prima linie de aparare pentru sistemul imunitar. Folosirea exclusiva de produse antibacteriene va scadea imunitatea naturala, facandu-ne mai sensibili la virusuri si bacterii.


sursa:sfatulmedicului.ro

Reflexele berbelusului

Fiecare bebelus se naste cu anumite miscari reflexe care ii permit sa se adapteze mai usor la noul mediu.

Actele reflexe sunt reactii involuntare ale copilului la diverse excitatii senzoriale precum lumina, atingeri, mirosuri, etc. Acestea se manifesta temporar si sunt menite a-l proteja pe micut. Ele vor disparea pe masura ce copilul creste fiind inlocuite de miscarile voluntare.

In primele saptamani de viata ale bebelusului, medicul pediatru va analiza in mod constant aceste reflexe pentru a se asigura ca sistemul nervos central al micutului functioneaza corect.

De-a lungul timpului s-au observat foarte multe reflexe, noi insa ne-am oprit la cele mai importante care te vor ajuta sa iti cunosti mai bine bebelusul.

Reflexul de mers

Se activeaza atunci cand copilul este tinut in brate in pozitie verticala  si atinge usor podeaua cu piciorusele. Ca raspuns la aceasta atingere va intinde piciorusele in incercarea de a merge. Acest act reflex se manifesta pana la varsta de 3-4 saptamani, insa copilul va incepe sa mearga cu adevarat in jurul varstei de 1 an.

Reflexul de tarare

Atunci cand copilul sta intins pe burta el va lua pozitia de tarare cu funduletul sus si piciorusele putin indoite. Folosind ca suport manutele si piciorusele, micutul va incerca sa isi impinga corpul pentru a inainta. Acest tip de automatism este prezent la bebelusi pana aproape de implinirea varstei de 3-4 luni.

Reflexul de cautare
Este prezent la atingerea usoara cu degetul sau sanul a obrazului copilului. Micutul se va intoarce in directia stimulului cu gura usor deschisa cautand sanul mamei. Reflexul de cautare se manifesta pana in jurul varstei de 4-5 luni.

Reflexul de apucare
In momentul in care iti asezi degetul in palma micutului, acesta va strange automat degetelele de la mana apucand puternic degetul intins. Aceasta miscare involuntara se va manifesta pana la varsta de 3 luni, fiind astfel inlocuita de miscari voluntare de apucare a diferite obiecte.

Reflexul de suctiune (de a suge)
Se manifesta in momentul in care este atinsa gurita bebelusului. Introducerea usoara in gura a degetului, a sanului sau a biberonului face ca micutul sa execute miscari involuntare de suctiune. Acest tip de reflex iti arata daca micutul tau este gata sa fie hranit. Reflexul de suctiune se va manifesta pana in jurul varstei de 1 an.

Reflexul inotului
Daca bebelusul este pus in apa el va ridica capsorul astfel incat sa nu inghita apa si isi va misca automat mainile si picioarele. Aceasta inseamna ca daca un copil este nascut in apa acesta nu se va ineca. Foarte multi medici recomanda reprize de inot ale copilului incepand de la varsta de 2 luni. Acest tip de reflex nu este recomandat a fi incercat acasa.


Reflexul Babinski (al degetelor de la picioare)
Daca atingi talpa bebelusului, acesta va ridica imediat degetul mare, iar celelalte degete se vor desface asemenea unui evantai. Acest automatism este prezent la bebelus pana la varsta de 1 an.

Reflexul Moro
Cunoscut si sub denumirea de reflex de speriere, acest automatism este de obicei declansat de o miscare brusca sau de un zgomot puternic. Ca raspuns la acesti stimuli micutul isi va intinde tot corpul departandu-si mainile si picioarele. Apoi isi va aduce imediat bratele in pozitia initiala, va strange pumnii si va incepe sa planga. Reflexul Moro se declanseaza la nastere si va disparea in jurul varstei de 3-6 luni.

Reflexul de aparare

Se manifesta atunci cand copilul asezat pe spate isi intoarce imediat capul intr-o parte, isi intinde in afara bratul si piciorul din aceeasi  parte si indoaie la incheieturi bratul si piciorul de pe partea opusa. Acest tip de miscare dispare in jurul varstei de 6 - 7 luni.

Sursa: Copilul.ro

Kitul de calatorie al nou-nascutului

Este un cadou potrivit si apreciat nu numai de copil ci si de mama. Acesta consta intr-o trusa completa care contine toate lucrurile necesare micutului in cazul in care acesta trebuie sa calatoreasca impreuna cu parintii. Pe langa geanta care contine scutece, pudra de talc, creme, servetele umede sau hainute de schimb, nu trebuie uitate juacriile care sunt extrem de importante intr-un astfel de caz.

Scaunele speciale pentru masina, prevazute cu accesorii si jucarii, asigura siguranta si buna dispozitie a copilului pe bancheta din spate a masinii.

Kitul trebuie sa contina si celelalte obiecte necesare fiecarui nou-nascut in parte, creme speciale pentru cei cu pielea sensibila, mancare pentru cei care nu pot fi alaptati la san, medicamente cu uz pediatric (antalgice, antipiretice, antidiareice, etc).

Scaunul saltaret

Un cadou potrivit atat pentru copilul mic cat si pentru parintii acestuia este un astfel de dispozitiv special creat pentru a legana si misca continuu copilul. Scaunul, fie ca este prevazut cu roti si astfel copilul se poate deplasa prin miscarea picioarelor, fie ca este suspendat de tocul usii prin corzi elastice, fiind un bun substitut al leaganului.

Exista si modele speciale prevazute cu sisteme actionate electric, facand deplasarea copilului mult mai usoara.

Copilului ii place sa fie leganat ori de cate ori este luat in brate, o parte dintre acestia fiind extrem de nemultumiti cand nu mai au parte de aceasta atentie. Acest tip de dispozitiv tine copilul ocupat, ii ofera libertatea necesara miscarii si nu in ultimul rand este considerat de asemenea si un bun mijloc de joaca.

Perna pentru bebelus

Este un cadou care poate fii folosit de mama in momentul alaptarii copilului pentru obtinerea unei pozitii comfortabile de alaptat. Perna pentru bebelus este confectionata dintr-un material special hipoalergic, moale placut la atingere si este util atunci cand copilul incearca sa se aseze in fund sau sa se ridice in picioare.

De multe ori copilul se atasaza de acest obiect pe care in considera un surogat al mamei in lipsa acesteia si ii confera un sentiment placut de siguranta si comfort.

Sursa: Copilul.ro

Varicela

Varicela este o boală de obicei benignă, auto-limitată, infecţia primară afectând aproximativ 4 milioane de copii anual în SUA. Varicela determina morbiditate si mortalitate semnificative (4000 spitalizari pe an si 50-100 decese/an) la copii anterior sanatosi. Imunizarea impotriva varicelei, introdusa din 1995, a dus la reducerea mortalitatii, a spitalizarilor cazurilor cu varicela, si a costurilorde spitalizare la copiii si adultii din SUA.
Fiziopatologie
Varicela primara este cauzata de virusul varicelo-zosterian, un herpes-virus, transmis prin inhalarea secretiilor respiratorii infectate sau prin contactul direct cu leziunile cutanate.Infectia apare de obicei dupa contactul mucoaselor , conjunctivala sau a tractului respirator inferior, iar replicarea virala are loc in limfoganglionii regionali in urmatoarele 2-4 zile, fiind urmata de viremia primara dupa 4-6 zilede la inocularea virala initiala. Virusul se inmulteste apoi in ficat, splina,si posibil si in alte organe,stadiul de viremie secundara, cand particulele virale ajung la nivelul pielii , avand loc dupa 14-16 zile da la expunerea initiala.In aceasta etapa apare eruptia virala tipic variceloasa, dar pot apare si encefalita, pneumonia sau hepatita.

Incubatia dureaza intre 10-21 zile, perioada de contagiozitate incepe cu 1-2 zile inainte de aparitia rash-ului si dureaza pana cand leziunile cutanate prind cruste, de obicei la 5-6 zile de la aparitia primelor elemente cutanate.
Desi majoritatea infectiilor de varicela lasa imunitate pe viata, reinfectiile variceloase, clinic manifeste, printre copiii sanatosi, au fost descrise de literatura medicala de specialitate.

Frecventa
Varicela e universala, un numar de aproximativ 60 milioane de cazuri apar in fiecare an pe tot globul.
Un studiu efectuat in Japonia pe 1473 de cazuri a evidentiat ca 81,4% din cazuri au fost la copii sub 6 ani, iar 9,6 %din cazuri au fost la copii mai mici de 1 an, o treime din ei avand varsta sub 5 luni.
In Japonia, prevalenta anuala este maxima intre martie si mai, cu scadere intre august si octombrie. De altfel epidemiologia varicelei difera intre tarile cu clima temperata si tropicala, astfel ca in tarile cu clima temperata peste 90% din persoane trec prin infectie pana la adolescenta iar in tarile cu clima tropicala , o proportie mai mare din cazuri ajung sa treaca prin infectie la varste mai mari, astfel crescand susceptibilitatea adultilor printre adulti.

Mortalitatea la copiii imunocompromisi, in special la cei cu leucemie, variaza intre 7-28%, fata de rata din populatia generala de 6,7 cazuri la 100.000.
Morbiditatea se datoreaza viremiei importante , encefalitei, suprainfectiei bacteriene, si aparitiei sindromului Reye (asociat cu consumul de aspirina).

Complicatiile comune includ:
- infectiile stafilococice si streptococice ale pielii si tractului respirator inferior, inclusiv otite medii,
- complicatii ale SNC (sistemului nervos central): meningite aseptice, sindrom Guillain Barre,
- trombocitopenii,
- artrite,
- hepatite,
- glomerulonefrite.

Gravidele care contacteaza varicela in primele 20 saptamani de sarcina au risc de afectare fetala severa- fetopatia variceloasa- cu multiple anomalii congenitale, inclusiv cu anomalii ale membrelor, anomalii neurologice si oculare, retard de crestere intrauterina, consecinta viremiei materne, cu trecerea virusului prin placenta.
Nou-nascutii din mame cu varicela debutata cu 5 zile sau mai putin inainte de nastere sau la 2 zile post-partum, pot dezvolta varicela diseminata neo-natala, boala severa, cu potential de evolutie fatala, caracterizata prin leziuni hemoragice in ficat si in plamani.
Varicela nu are predilectie pentru sex, dar variaza in functie de varsta, fiind cel mai adesea observata la copiii intre 3-6 ani. In SUA, desi majoritatea cazurilor apar sub 10 ani, totusi 5% din cazuri apar la persoane peste 15 ani.

Examenul clinic la un copil cu varicela poate evidentia:
- simptomele prodromale:febra, cefalee, stare de rau, anorexie.
- veziculele care erup in valuri, cu debut de obicei pe trunchi, se raspandesc pe fata si pe scalp, sunt foarte pruriginoase -leziunea clasica a fost descrisa ca “o lacrima pe o baza eritematoasa” sau ca “ o picatura de roua pe o petala de trandafir” si evolueaza, timp de aproximativ 12-14 zile de la pete rosii (macule) pana la papule, vezicule, pustule,unele cu caracter hemoragic, si in final se acopera de cruste.

Caracteristica varicelei este prezenta concomitenta a leziunilor in diferite stadii de evolutie:
- prezenta unor lezini similare pe mucoasa faringiana si pe amigdale, cu caracter veziculoseroziv, cu formare de adevarate ulcere aftoase.
- valurile eruptive sunt precedate de crosete febrile (peste 39,5° C).
- distributia leziunilor la nivelul unui dermatom (suprafata cutanata inervata de un singur nerv) sugereaza o reactivare (herpesul zoster) si nu infectia varicelica primara
- prezenta sensibilitatii abdominale in hipocondrul drept, asociata sau nu cu icter, poate sugera hepatita.
- prezenta sindromului respirator poate sugera pneumonia.
- prezenta semnelor meningiene poate orienta spre meningita.
- prezenta ataxiei sugereaza cerebelita (inflamatia cerebelului).
- semne de suprainfectie bacteriana: piodermite , impetigo, celulite, fasciita necrozanta, artrite, osteomielite.

Factorii de risc pentru a contacta varicela:
1. lipsa varicelei in antecedente
2. statusul nevaccinat
3. imunosupresia (infectia HIV, leucemia, limfoamele, tratamentele cu corticosteroizi sau cu citostatice).

Factori de risc pentru varicela severa
- peroada de nou-nascut, (primele 30 zile de viata), mai ales daca mama este seronegativa,
- nasterea prematura, inainte de 28 saptamani, creste riscul unui copil de a face varicela, deoarece transportul anticrpilor specifici anti-varicela (de tip IgG) se intampla dupa aceasta varsta de gestatie,
- graviditatea-femeile insarcinate au risc crescut de varicela severa, complicata cu pneumonie, mai ales,
- corticoterapia in doze mari( doze echivalente cu 1-2 mg/kg/zi de prednisolon) pentru cel putin 2 saptamani, si chiar doze mai mici, administrate imediat inainte sau in timpul incubatiei.
- Cancerul- riscul de varicela severa fiind cel mai mare la copiii cu leucemie, 30% dintre acestia fac afectari viscerale in cadrul varicelei, iar 7% pot deceda.
- Starile de imunodeficienta-  congenitala sau dobandita, mai ales defectele de imunitate  celulara si nu cea umorala (mediata de anticrpi) sunt dovedite a creste riscul de varicela severa.

Infectia in utero cu virusul variceleiIn functie de momentul cand survine infectia intrauterina, se descriu 3 situatii:
- Sindromul varicelei congenitale-  survine la 2% din nou-nascutii din mamele care au facut varicela in primul sau in al doilea trimestru de sarcina, si se manifesta clinic prin:
- retard de crestere intrauterina,
- microcefalie,
- atrofie corticala,
- hipoplazie de membre,
- microftalmie,cataracta, corioretinita,
- cicatrici cutanate.
Riscul afectarii fetale nu are legatura cu severitatea bolii la mama. Expunerea la zoster in timpul sarcinii nu a fost asociata cu afectare fetala.

- Zosterul infantil -se manifesta de obicei in primul an de viata, cauza fiind varicela mamei survenita dupa saptamana 20 de gestatie.Obisnuit afecteaza dermatoamele toracice.

- Varicela neonatala -poate fi o   boala serioasa, in functie de timingul varicelei materne in raport cu momentul nasterii. Dupa viremia initiala, mama dezvolta anticorpi impotriva virusului iar severitatea varicelei neonatale depinde daca transmiterea transplacentara a virusului se insoteste sau nu si de transmiterea anticorpilor specifici.

Daca mama dezvolta varicela 5 zile inainte sau 2 zile dupa nastere, copilul este expus viremiei secundare de la mama, si primeste transplacentar numai virusul,fara anticorpii specifici, deoarece nu exista suficient timp pentru ca acestia sa se formeze la mama.La acesti copii, varicela este probabil sa fie severa si generalizata, iar tratamentul profilactic si curativ necesita imunoglobulina specifica anti virus varicelo-zosterian (VZIG), si aciclovir. Fara aceste medicamente , rata mortalitatii poate ajunge chiar pana la 30%, cauzele de deces fiind pneumonia severa si hepatita variceloasa fulminanata.

Daca mama dezvolta varicela cu mai mult de 5 zile inainte de nastere, are suficient timp sa dezvolte anticorpii specifici, pe care ii va transmite , impreuna cu virusul, transplacentar, la fat.
Nou-nascutii lor vor avea o varicela mai usoara, iar imunoglobulina specifica nu este recomandata, numai aciclovirul, in functie de circumstantele clinice.

Diagnosticul varicelei este usor de stabilit numai pe datele clinice,testele de laborator nu sunt in mod obisnuit necesare. In anumite cazuri se pot efectua:

1. Hemoleucograma: - majoritatea au leucopenie in primele 3 zile, urmata de leucocitoza
- o leucocitoza marcata poate indica o suprainfectie bacteriana, dar nu cu sensibilitate foarte mare, deoarece majoritatea copiilor cu infectii bacteriene secundare nu au leucocitoza.

2. Studiile serologice - sunt utile pentru a confirma infectia in antecedente, si pentru a stabili susceptibilitatea unei persoane pentru varicela.
- utile si pentru alegerea terapiei profilactice la un adolescent sau un adult  care a fost expus la varicela.
Cele mai rapide teste sunt cele care folosesc latex-aglutinarea sau tehnica ELISA.

3. Studiul citologic imuno-histochimic al leziunilor cutanate.

4. Radiografia toracica-utila pentru diagnosticul pneumoniei primare, variceloase, sau secundara, prin infectie bacteriana trebuie facuta la toti copiii febrili si cu simptomatologie respiratorie.

5. Punctia lombara-indicata la copiii cu semne neurologice, pentru depistarea encefalitei variceloase.

Bibliografie:
Varicella  - Parang N Mehta, MD, Consulting Staff, Department of Pediatrics, Mehta Hospital, Surat, India,  Archana Chatterjee, MD, PhD, Professor of Pediatrics, publicat in septembrie 2007, www.emedicine.com
sursa":http://www.info-sanatate.ro/articol,32,1062,Varicela.html

Cum sa facem fata caniculei?

Principalele manifestari in caz de temperaturi ridicate sunt:
- stare de rau general;
- oboseala;
- soc caloric ce se manifesta prin: febra, tegumente uscate, pierderea cunostintei;
- soc hipovolemic care se manifesta prin: tegumente reci si palide, hipotensiune arteriala;
- crampe musculare la nivelul membrelor superioare si inferioare;
- tulburari de ritm cardiac sau in cazuri grave infarct miocardic acut;
- insomnii neobisnuite care pot fi cauzate de scaderea melatoninei din creier determinand apatie sau stare de nervozitate;
- expunerea prelungita la radiatiile solare asociata cu transpiratia poate conduce la aparitia pe piele a unor bubite rosii, cunoscute sub denumirea de dermatita actinica;
- cresterea hormonilor tiroidieni datorita cresterii temperaturii ambientale accentuand starea de iritabilitate si agitatie.
Astfel, poate aparea astenia fizica marcata precum si perturbari ale unor procese metabolice sau o agravare a simptomatologiei in cazul unor boli cronice (hipertensiune arteriala, diabet zaharat, afectiuni tiroidiene), care se traduc printr-o stare de disconfort.
Persoanele cu risc crescut sunt:
- copiii
- varstnicii
- gravidele
- bolnavii cu afectiuni cronice, in special cardiace si respiratorii.

Masuri de prevenire a manifestarilor organismului in caz de canicula

Pentru ca sanatatea dvs. sa se mentina la parametrii optimi, in caz de canicula trebuie sa:
- incetati orice fel de activitate fizica indelungata si odihniti-va intr-un loc racoros daca va resimtiti in urma expunerii la temperaturi ridicate;
- evitati iesirile si activitatea fizica (plimbari,sport, gradinarit, etc.) in timpul orelor "calde" ale zilei, in special in intervalul orar 12-16;
- practicati activitatile sportive dimineata sau seara, astfel veti creste rezistenta organismului la canicula de peste zi;
- evitati efectuarea unor eforturi fizice sustinute in perioada zilei in care temperatura atinge valorile maxime; activitatea din agricultura, santiere de constructii, hale industriale, care nu au posibilitatea asigurarii unor conditii de microclimat corespunzatoare, se va desfasura dimineata si seara si in aceasta perioada se recomanda consumul unor cantitati suficiente de lichide;
- evitati expunerile la soare si folositi mijloace de protectie (palarii, umbrele, ochelari de soare, imbracaminte subtire din tesaturi naturale in culori deschise). Este foarte important ca in deplasari sa aveti la indemana lichide (apa, sucuri);
- beti multa apa sau sucuri de fructe (2-4 litri pe zi) pentru a va rehidrata organismul;
- consumati alimente cu continut redus de grasimi, in special de origine animala;
- evitati consumul de alcool si cafea;
- in incaperi: protejati ferestrele cu draperii in zonele expuse la soare, pastrati ferestrele inchise in timpul zilei, apelati la sisteme de ventilatie sau aer conditionat;
- dusurile frecvente cu apa la temperatura moderata ajuta organismul sa faca fata in perioadele cu canicula.
Pentru evitarea neplacerilor cauzate de canicula se impun masuri de inlocuirea a pierderilor organismului prin transpiratie (a pierderilor de apa, saruri minerale si vitamine) pentru refacerea conditiilor normale de functionare a organismului. Acest lucru poate fi realizat prin consumarea zilnica, in perioada cu temperaturi extreme, a cel putin doi litri de lichide, care nu vor fi consumate prea reci pentru ca acestea se elimina inainte de a hidrata organismul. De asemenea, se recomanda consumul unei cantitati crescute de fructe si legume care datorita rezervelor de apa, saruri minerale si vitamine pe care le contin si datorita faptului ca, in organism, ele cedeaza apa sub forma de efect retard, asigura in mod constant si pe termen lung necesarul de lichid al organismului. Consumand cat mai multe fructe si legume crude dispare senzatia de sete datorita efectului retard de eliberare a apei din tesuturile vegetale. In plus, fructele si legumele elibereaza prin consum un numar mic de calorii.
Se mai recomanda consumul de ceaiuri caldute, usor indulcite: de soc, de musetel, de sunatoare si mai ales de urzici (inhiba senzatia de sete), la temperatura camerei. Alegerea acestor ceaiuri se poate face si in functie de necesitatile terapeutice. Alimentatia trebuie sa fie variata si judicios intocmita, in ideea de a se consuma numai acele produse cu valoare calorica mica.

Recomandari ale Ministerului Sanatatii

Pentru populatia generala
Recomandari:- Evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 - 18;
- Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;
- Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);
- Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;
- Beti zilnic intre 1,5 - 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.
- Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
- Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
- O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;
- Evitati activitatile in exterior care necesit un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Recomandari colective:
- Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;
- Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.
Pentru copii si familiile lor
- Dati copilului sa consume, in mod regulat, lichide proaspete, chiar daca acesta nu vi le cere, si ajutati-l sa le bea;
- Nu lasati niciodata copilul singur, chiar pentru perioade scurte de timp, in masini sau in incaperi prost ventilate;
- Luati cu dumneavoastra cantitti suficiente de apa in cazul unei deplasari cu un autovehicul;
- Evitati sa scoateti copilul din casa, pe perioada de canicula, mai ales daca este bebelus (0-12 luni);
- In cazul in care iesiti cu copilul, imbracati-l lejer, chiar daca are pana la 9 luni;
- Nu uitati sa-i protejati capul cu o palarie de soare;
- Nu ezitati sa lasati copilul dezvelit atunci cand doarme;
- Nu este recomandat scaldatul in apa rece.
Populatia cu risc (varstnici, persoane cu boli cronice, persoane cu dizabilitati)
Recomandari:- Evitati, pe cat posibil, sa iesiti din casa intre orele 11 - 18;
- Daca trebuie sa va deplasati in afara locuintei, este de preferat sa o faceti fie dimineata devreme sau seara; deplasati-va pe la umbra si evitati pe cat posibil expunerea in plin soare;
- Este recomandat consultarea medicului curant, mai ales daca ultima consultatie a fost cu cateva luni in urma;
- Nu se introduce nici unmedicament nou in schema de tratament, chiar daca acesta poate fi procurata fara reteta;
- Daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambiental;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;
- Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);
- Purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;
- Beti zilnic intre 1,5 - 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute;
- Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
- Evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa;
- O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;
- Evitati activitatile in exterior care necesit un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Caldura este mai greu de suportat:
- In primele zile de canicula, pentru ca organismul nu este obisnuit cu temperaturile ridicate;
- Daca sunt temperaturi ridicate, atat ziua cat si noaptea, pentru mai multe zile consecutiv;
- Cand umiditatea atmosferica este ridicata si nu sufla vantul;
- Poluarea atmosferei se adauga caldurii.
Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:- Inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;
- Tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterior este superioara celei din locuinta;
- Deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer, pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;
- Stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale;
- Inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.
Pentru populatia generala
Expunerea corpului la temperaturi ridicate reprezinta o agresiune/stress asupra organismului nostru.
Daca organismul nu reuseste sa-si mentin temperatura in jur de 37 grade Celsius sau pierderile de apa si saruri nu sunt inlocuite in mod adecvat pot aprea:
- Crampele de caldura
- Insolatia
- Epuizarea
- Socul hipertermic
Crampele de caldura apar la nivelul abdomenului, bratelor, memebrelor inferioare, mai ales atunci cand transpiram abundent in timpul unor activitati fizice solicitante.
Masuri de luat:
- Incetarea exercitiului fizic regulat;
- Activitatile fizice intense se reiau dupa mai multe ore;
- Se recomanda consumarea de sucuri de fructe naturale sau de bauturi energizante diluate cu apa;
- Daca aceste crampe dureaza mai mult de o ora este necesar consultul medical.
Epuizarea datorata caniculei apare dupa cateva zile de canicula si se manifesta prin somnolenta, senzatia de slabiciune si oboseala, somn agitat sau insomnie.
Masuri de luat:
- Odihna in locuri racoroase;
- Se recomanda consumarea de sucuri de fructe naturale sau de bauturi energizante diluate cu apa;
- Daca simptomele dureaza mai mult de o ora este necesar consultul medical.
Insolatia este data de expunerea direct si prelungita a capului la soare. Se manifesta prin: dureri de cap violente, somnolenta, greata si eventual pierderea cunostintei, febra si uneori arsuri ale pielii.
ATENTIE: riscul de a face insolatie este mult mai ridicat la copii.
Masuri de luat:
- Evitati expunerea prelungit la soare, mai ales intre orele 11-18;
- Persoana este dusa la umbra si se efectueaza manevre de scadere a temperaturii (se face cat mai mult ventilatie, se uda corpul cu apa si i se dau sa bea lichide).
Socul hipertermic este o urgenta medicala. Apare ca urmare a incapacitatii organismului de a-si mentine temperatura normala, aceasta crescand repede, ajungand/depsind 40 grade Celsius.
Simptome: pielea este foarte calda, rosie si uscata, dureri de cap violente, dezorientare si pierderea cunostintei (lesin), eventual convulsii.
Masuri de luat:- Se solicita serviciul de urgente medicale (Salvarea).
- In asteptare, persoana este dusa la umbra si este udata cu ap rece, asigurandu-se o buna ventilatie. Daca este posibil, persoanei i se face un dus rece.
ATENTIE: fara acordarea rapida a ingrijirilor medicale, socul hipertermic poate fi fatal.

sursa:sfatulmedicului.ro

Afectiunea tata-bebelus

Ai grija de el cand are febra sau e racit

Nimeni nu vrea ca bebelusul sa se imbolnaveasca, dar nimic nu se compara cu o boala ca sa te faca sa constientizezi cata nevoie are de tine.

Daca petreci o noapte leganand un copil bolnav, vei deveni foarte constient de ce inseamna sa fii parinte de fapt.

Scapa de parul de pe piept

Unul dintre cele mai mari atribute ale unui barbat este ca se simte foarte bine (altfel probabil nu ar mai fi tata). Un tata este un adevarat deliciu pentru bebelus, de la umbra aspra de barba pana la o mustata matasoasa si podoaba capilara.

Dar trebuie sa fii atent: Degetele sale mici pot sa te pedepseasca apucandu-te de parul de pe piept.

Fa poze

Pozele tale nu pot sa aiba un subiect mai bun decat bebelusul tau. Inca un beneficiu? Toti bunicii si bunicele si unchii observa instant cat de bine te simti tu cu copilul tau.

Imbratisari mai "dure"

Studiile arata ca mamele si tatii isi tin copilul in brate in mod diferit. Mamele probabil il vor mangaia pe cel mic; taticii tind sa treaca la lucruri mai fizice. Nu trebuie niciodata sa faci miscari bruste, dar poti cu siguranta sa ii stimulezi muschii.

Daca bebelusul tau este indeajuns de mare ca sa poata sta in picioare, poate ca i-ar placea sa fie aruncat in aer, sau sa il porti cu tine sub brat, lucruri pe care mama nu le face, dar care il vor incanta pe cel mic. 

sursa:sfatulmedicului.ro

Bebe a ajuns acasa... ce si cum se intampla !

E normal sau nu?

Multe mamici sufera cand isi aud copilasul plangand. Nervii mamei sunt pusi la grea incercare. Nu-i de mirare ca in asemenea momente grijulia mamica isi pune intrebarea daca nu cumva odorul ei sufera de vreo afectiune grava. Nu uitati, disperarea nu e un sfetnic bun. Incercati sa va linistiti, pentru a putea evalua in mod obiectiv situatia.
Piticutul creste si se dezvolta cu pasi repezi, ia in greutate, mananca cu pofta, ba chiar parca ar cere si un supliment?  Grozav! Cu toate acestea, colicile nu-i dau pace? Nu va lasati prada mustrarilor de constiinta.

Alungati gandul ca ati fi vinovata cu ceva pentru neplacerile micutului. Esential in aceasta perioada este sa nu va pierdeti cumpatul. Oricat de atractiva vi s-ar parea ideea de a 
trece bebelusul pe o hrana artificiala debarasati-va cat mai repede de un asemenea gand! N-ar fi rau totusi sa acordati mai multa atentie alimentatiei dvs. S-ar putea ca ea sa nu corespunda recomandarilor care li se fac de obicei mamelor care isi alapteaza copilul la san. Fiti atenta
ce mancati.
Daca alimentatia dvs. include multe produse alimentare care conduc la formarea gazelor intestinale (fasole alba si mazare,  prune negre, nuci, varza, castraveti etc.), acestea cu siguranta vor influenta si starea sugarului. Si totusi, este foarte posibil ca motivele sa fie cu totul altele. Din pacate, gazele si colicile constituie un fenomen obisnuit in cazul unui nou-nascut. De asemenea neplaceri sufera atat bebelusii hraniti la sanul mamei, cat si cei hraniti artificial. Cel mai adesea micutul se confrunta cu ele in cursul serii, intre orele 18,00 si 20,00, desi este posibil ca acestea sa se manifeste si in timpul zilei, fie imediat ce incepe sa manance, fie cam la o jumatate de ora dupa ce a fost hranit.

Colicile nu sunt greu de recunoscut. Copilul izbucneste intr-un plans chinuitor, insotit de tipete stridente. Da de zor din picioruse, le freaca si le trage spre burtica, isi indoaie degetelele de la picioare, se inroseste, ofteaza, refuza sa manance. Toate incercarile de a-l linisti se dovedesc a fi zadarnice.
Atentie! Chiar daca pare greu de crezut, colicile nu-i pricinuiesc nici un rau copilului. Pe masura ce micutul va mai creste, colicile vor disparea, fara nici un fel de urmari, in jurul varstei de 2 – 3 luni, cand tractul gastro-intestinal al copilului se va acomoda pe deplin cu noile conditii.
Deocamdata, acest disconfort insista sa-si faca simtita prezenta. Nu aveti alta solutie decat sa va ajutati  copilul sa-i faca fata.

Etape de motivare a taticului

1. Priviti situatia din perspectiva lui

Barbatii se raporteaza, de obicei, la cum s-a implicat tatal lor sau chiar colegii lor in cresterea copilului. Aplicand aceste standarde, se simt satisfacuti, in general, de cata treaba fac.

2. Nu ii cereti ajutorul

Daca ii cereti ajutorul va intelege ca el de fapt nu va face decat un favor. In schimb, ii puteti cere sa isi indeplineasca indatoririle care ii revin lui.

3. Adaptati-va standardele

In general, barbatii nu fac lucrurile asa cum ar vrea femeile, insa este foarte important sa evitati conflictele si sa cooperati pentru a gasi o cale de mijloc (ex. Daca el lasa scutecul putin mai larg nu este o drama si copilul nu va avea de suferit).

4. Faceti greva

Dati-i de inteles ca aveti limite si ca nu puteti munci non-stop (ex. Nu ii mai spalati lenjeria intima. Cand isi va da seama ca nu mai are nimic curat va spala singur).

5. Fiti putin nesincera

Barbatii urasc sa faca lucruri care ii determina sa se simta incompetenti. Dar pe de alta parte le place sa primeasca multe complimente. Este bine sa ii incurajati chiar si atunci cand nu fac lucrurile cum ati vrea. Cu cat ii laudati eforturile mai mult, cu atat va dori sa devina mai eficient.

6. Nu monopolizati activitatile caznice

Multe femei prefera sa faca ele toata munca pentru ca asa detin controlul asupra gospodariei si asupra celui mic. Barbatul ar putea crede ca il considerati incompetent si, prin urmare, va renunta sa mai faca ceva. Chiar daca dumneavoastra stiti cum sa il linistiti pe copil cand plange lasati-l sa incerce singur. Femeile si barbatii abordeaza lucrurile diferit si daca observa ca varianta lui e de asemenea eficienta veti avea mai multe solutii la aceeasi problema.

7. Impartiti treburile in mod egal

Cel mai bine este sa intocmiti o lista cu ce indatoriri ii revin fiecaruia in asa fel incat nici unul sa nu fie dezavantajat. Daca, de exemplu, dumneavoastra va place mai mult sa spalati vasele decat lui, dati-i altceva de facut.

8. Redefiniti munca

Nu sunt putine cazurile in care cuplurile considera treburile din gospodarie ca fiind mai importante decat ingrijirea copilului. Totusi, sa aveti grija de un copil va ocupa la fel de mult timp si poate fi la fel de obositor. Puteti incerca sa alternati responsabilitatile. De exemplu, daca intr-o seara dumneavoastra preparati cina si partenerul are grija de copil, in seara urmatoare poate el sa gateasca si dumneavoastra sa va relaxati citindu-i o poveste celui mic.

In final, nu aveti nevoie decat de rabdare si intelegere reciproca si totul va fi bine. Si ce e cel mai important, micutul va fi foarte fericit pentru ca, in sfarsit, are si tata grija de el.

sursa:sfatulmedicului.ro

Top 3 vitamine pentru cresterea fertilitatii la barbati

Dragele mele, am gasit un articol interesant si pentru tatici, ma rog, viitori tatici. Il postez pentru ca nu se stie niciodata ce cauti, unde cauti si poate va este de folos.

Administrarea suplimentelor in vederea stimularii cantitatii de material seminal pentru a spori fertilitatea masculina este importanta. Totusi este necesar sa se urmeze o dieta care contine alimente nutritive pentru ca aceste suplimente sa ajute la cresterea fertilitatii. Credeti sau nu, alimentele consumate joaca un rol cheie in fertilitatea masculina in aceea ce priveste cresterea productiei de testosteron, volumul materialului seminal, precum si a calitatii spermei.

De ce sunt necesare vitaminele?

Vitaminele sunt pietrele de temelie ale fertilitatii masculine, furnizand substantele nutritive corespunzatoare sistemului de reproducere. Vitaminele optimizeaza nivelul de material seminal din testicule, repara disfunctionalitatea celulelor spermatice si creste motilitatea spermatozoizilor, reducand timpul de conceptie. Daca nu consumati cantitati adecvate de vitamine, fertilitatea dumneavoastra poate avea de suferit. Fertilitatea poate fi crescuta prin adaugarea in dieta a urmatoarelor vitamine: zinc, vitamina E si vitamina C.

Zinc

Spermatozoizii depind de zinc pentru a mentine nealterata structura ADN-ului. Conform studiilor, suplimentele cu zinc determina cresterea semnificativa a productiei de sperma, motilitatea si calitatea spermei, sporind in acelasi timp volumul de material seminal din testicule. Este demonstrat ca deficienta de zinc este strans legata de scaderea fertilitatii, a motilitatii spermei si a leziunilor celulelor spermatice. Fara zinc, fertilitatea va fi afectata. Incorporati zincul in dieta dumneavoastra prin consumul de multivitamine sau consumati alimente bogate in zinc. Stridiile si nucile de pin sunt alimente bogate in zinc, iar consumul acestora va mentine ridicat nivelul fertilitatii masculine.

Vitamina E

Aceasta vitamina este folosita in special pentru tratamentul pielii uscate sau ridate, dar vitamina E trateaza si infertilitatea. S-a demonstrat ca vitamina E creste calitatea si cantitatea spermei. Antioxidantii prezenti in vitamina E cresc potenta prin reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi. Vitamina E contribuie la reducerea daunelor in ceea ce priveste calitatea spermei, in timp ce permite sistemului de reproducere masculin sa sintetizeze mai multa sperma. Acest lucru creste radical fertilitatea.Expertii in fertilitatea recomanda o doza zilnica de pana la 1000 mg de vitamina E, prin consumul de alimente bogate in aceasta vitamina cum ar fi legume de culoare verde inchis, nuci si cereale fortificate. Vitamina E este usor de introdus in dieta zilnica prin aceste alimente si mentine ridicat nivelul fertilitatii masculine.

Vitamina C

Exista dovezi solide ca vitamina C creste fertilitatea masculina, prin evitarea aparitiei spermei lipicioase, o conditie in care spermatozoizii se lipesc intre ei si reduc cantitatea si calitatea materialului seminal. Vitamina C ajuta la separarea moleculelor spermatice si astfel, la cresterea volumului de sperma. Continutul de vitamina C din organism se poate imbunatati prin consumul de alimente bogate in aceasta vitamina, cum ar fi portocalele, broccoli, ardei iute si cartofi. Majoritatea fructelor contin suficienta vitamina C pentru intreaga zi. Se recomanda pana la 1000 de mg de vitamina C pe zi, in lupta impotriva infertilitatii. Multe dintre alimentele enumerate, sunt benefice sanatatii generale, implicit fertilitatii. Consumati fructe cu frunze verde inchis si cereale integrale, pentru a spori in mod natural fertilitatea.


sursa:sfatulmedicului.ro