In timpul sarcinii corpul femeii sufera o serie de transformari majore
care contribuie la sanatatea si siguranta fatului. Dupa nastere
organismul feminin se modifica din nou, atat la nivel fizic, cat si la
nivel psihic. Aceasta perioada dureaza intre 6 si 8 saptamani si poarta
denumirea de lauzie.
Repaosul recomandat este de minimum 24 de
ore, iar in cazul rupturilor mai mari de perineu se poate prelungi la
2-3 zile. Ridicarea din pat trebuie sa se faca progresiv, fiind indicat
un efort fizic cat mai redus. Pe masura ce organismul isi revine,
activitatea fizica poate creste, fapt ce conduce la imbunatatirea
circulatiei sangelui si evitarea aparitiei tromboflebitelor, precum si
la ameliorarea scurgerii lohiilor si a involutiei uterului.
In
timpul lauziei imunitatea organismului este extrem de scazuta, astfel
incat noua mamica este predispusa la contactarea unor viroze
respiratorii si infectii intestinale. O solutie poate fi limitarea
vizitelor pe cat posibil. O simpla raceala poate avea consecinte grave
asupra sanatatii lauzei si a noului nascut.
Cea mai relevanta modificare a organismului este data de aparitia laptelui.
Hormonul hipofizar numit prolactina este responsabil de aparitia
secretiei de lapte, care continua printr-un mecanism reflex produs de
suptul bebelusului.
Simptomele care insotit aparitia secretiei
de lapte sunt cresterea temperaturii pana la 38 de grade, intarirea
sanilor. Adesea acestea sunt insotite de senzatie de durere la nivelul
sanilor si poarta denumirea de „furia laptelui” care
dispare insa in cateva zile. Intreruperea alaptatului, fie chiar si
pentru cateva zile poate duce la disparitia secretiei de lapte.
Alaptarea este esentiala in alimentatia bebelusului cand acesta primeste
colostrul - primul lapte, care contine substantele si anticorpii
necesari unui nou-nascut. Pe langa nutrientii necesari dezvoltarii
normale a bebelusului, alaptatul are si avantajul de a fi cea mai comoda
modalitate de hranire, fara grija aparitiei unor indigestii sau
crampe. Copilul va fi alaptat maximum 15 minute pentru a evita iritarea
mameloanelor, surplusul de lapte putand fi scos cu ajutorul unei pompe
speciale. Daca secretia de lapte este prea abundenta trebuie redusa
cantitatea de lichide consumata.
Cum tratam neplacerile din timpul lauziei?
Rana si sensibilitate la nivelul perineului
Perineul este o structura musculara a bazinului, situata intre vulva si
anus, ce sustine uterul, intestinul gros si vezica urinara. Acesta se
intinde in timpul travaliului si a nasterii vaginale, fiind susceptibil
la rupere. Dupa nastere, de cele mai multe ori este inflamat. In cazul
in care ai trecut printr-o epiziotomie (sectionarea chirurgicala a
perineului in timpul nasterii, urmata de coasere) inflamarea se poate
agrava.
Remedii
Face exercitii Kegel.
Acestea intaresc muschii din zona pelviana si ajuta la vindecarea
perineului. Tot ce trebuie sa faci e sa intrerupi voluntar, pentru
cateva secunde, fluxul de urina. Apoi incepi sa incordezi muschii. O
data stapanita, poti practica aceasta tehnica in orice circumstanta,
incordand muschii pubococcigieni timp de 10 secunde, dupa care te
relaxezi. Poti face serii de cate 50 de contractii de cel putin trei ori
pe zi.
Alte modalitati de a ameliora durerile la nivelul perineului sunt:
- Folosirea unei perne ori de cate ori trebuie sa te asezi.
- Bai calde.
- Stergerea din fata spre spate dupa ce mergi la baie pentru a preveni infectiile uro-genitale.
Dureri abdominale
Involutia uterina sau revenirea uterului la dimensiunile sale obisnuite
este deseori insotita de aparitia unor crampe. Imediat dupa nastere,
uterul are o forma rotunda si cantareste aproximativ 2 kg ½. Dupa
aproximativ sase saptamani de la nastere, cantareste doar jumatate de
kilogram. Crampele dispar de la sine in cateva zile de la nastere.
Remedii
Apeleaza la medic pentru prescrierea unor calmante.
Dupa cezariana
Cezariana este o interventie chirurgicala majora, iar recuperarea
organismului se poate extinde la cateva saptamani. In primele zile te
vei simti obosita, acest lucru datorandu-se faptului ca ai pierdut
sange in timpul interventiei chirurgicale. De asemenea, incizia de la
nivelul abdomenului poate fi inflamata.
Remedii
Apeleaza
la medic pentru prescrierea unor calmante. Roaga-ti partenerul,
familia si prietenii sa te ajute la activitatile zilnice si evita
efortul fizic pe cat posibil.
Secretii vaginale modificate
Secretiile vaginale poate fi mai abundente in timpul si dupa sarcina.
Dupa nastere, corpul elimina cheaguri de sange si tesut din interiorul
uterului. Dupa cateva zile secretiile vaginale scad cantitativ si devin
mai deschise la culoare. Scurgerile pot dura pana la o luna dupa
nastere.
Remedii
Utilizati tampoane sanitare pana ce secretia vaginala dispare.
Angorjarea sanilor
Umplerea excesiva a sanilor cu lapte este cauzata de un dezechilibru
intre rezerva de lapte si nevoile copilului. Hiper-lactatia se
stabilizeaza in cateva zile, cand ritmul de supt al bebelusului devine
corespunzator nevoilor lui. Odata ce pauza dintre alaptari devine prea
lunga sau bebelusul nu este in stare sa suga o cantitate suficienta de
lapte, sanii sufera de un surplus care ulterior provoaca durere.
Remedii
Foloseste comprese cu apa calda aplicate direct pe san sau face dusuri/bai cu apa calda timp de 15-30 minute.
Maseaza
sanii inainte si in timpul alaptarii cu miscari usoare, circulare,
incurajand bebelusul sa stea suficient de mult pentru a elimina
surplusul de lapte.
Foloseste pompa de san pentru a aduna surplusul de lapte, pe care poti sa-l pastrezi in frigider pentru alimentari ulterioare.
Poarta sutiene de sustinere din bumbac.
Apeleaza
la medic pentru prescrierea unor calmante pentru sanii umflati si
durerosi. Netratata, aceasta afectiune poate declansa obstruarea
canalelor galactofore, mastita si abcesul mamar.
Mameloane dureroase
In timpul alaptarii, mai ales in primele zile poti resimti o durere la
nivelul sfarcurilor, datorata de desfundarea canalelor si curgerea
laptelui. In unele cazuri se manifesta fisurarea si sangerarea
mameloanelor datorate incapacitatii bebelusului de a trage sfarcul spre
cerul gurii.
Remedii
Corecteaza pozitia de supt a
bebelusului. In cazul in care resimti durere, indeparteaza bebelusul de
la san si pozitioneaza-l corect. Bebelusul trebuie sa stea pe lateral,
cu intreg corpul catre tine fara sa fie nevoit sa intoarca deloc capul
pentru a ajunga la san.
Foloseste o crema speciala pentru sfarcuri care neutralizeaza bacteriile si grabeste procesul de vindecare.
Lasa sanii descoperiti cat mai mult timp, pentru a permite mameloanelor sa se vindece.
Umflare - edem
O multime de femei se confrunta cu umflarea mainilor, picioarelor si a
fetei in timpul sarcinii. Aceasta este cauzata de lichidele
suplimentare din organism, care te-au ajutat sa te pregatesti pentru
travaliu si nastere. Dupa nastere, umflarea va disparea, in timp ce
corpul tau elimina excesul de fluid prin urina si transpiratie.
Remedii
Intinde-te pe partea stanga sau tine-ti picioarele ridicate.
Nu sta cu picioarele incrucisate si intinde-le ori de cate ori ai ocazia.
Poarta pantofi confortabili, evitand pe cat posibil pe cei cu toc sau foarte stransi pe picior.
Poarta haine largi care sa nu obstructioneze circulatia sangelui.
Hemoroizi
Hemoroizii sunt vene dureroase si dilatate la nivelul canalului anal si
al rectului. Majoritatea femeilor se confrunta cu aceasta probleme
datorata surplusului de greutate din timpul sarcinii sau a unei
constipatii cronice.
Remedii
Face bai de sezut calde.
Alterneaza tratamentele calde cu cele reci prin aplicarea unei pungi cu gheata pe zona afectata inainte si dupa baile calde.
Mananca alimente care sunt bogate in fibre, cum ar fi fructe, legume si paine din cereale integrale.
Bea multa apa.
Pratica exercitiile Kegel pentru intarirea musculaturii anusului si imbunatatirea circulatiei sangvine din zona rectala.
Apeleaza la medicul proctolog pentru prescrierea unor unguente speciale sau supozitoare.
Constipatie
Nivelul crescut de progesteron din timpul nasterii poate conduce la
ingreunarea digestiei. Alaturi de medicamentele administrate in timpul
nasterii, acesti factori pot contribui la aparitia constipatiei.
Remedii
Mananca alimente care sunt bogate in fibre.
Evita alimente care pot provoca sau incetini digestia: fainoasele albe, fasolea, porumbul.
Bea multa apa.
Practica exercitii fizice usoare precum mersul pe jos.
Disconfort urinar - incontinenta
Este posibil sa simti durere sau arsura in timpul urinarii. Poti
incerca fara succes sa urinezi sau dimpotriva nu te vei putea opri din
urinat (incontinenta).
Remedii
Bea multa apa.
Face bai de sezut calde.
Practica exercitiile Kegel pentru a intari muschii pelvieni.
Apeleaza la sfatul medicului pentru prescrierea medicamentelor potrivite.
Transpiratie excesiva
Acest lucru se intampla multor mamici, mai ales pe timp de noapte. Este
cauzata de multitudinea de hormonii din corpul tau dupa sarcina.
Remedii
Dormi pe un prosop pentru a ajuta la mentinerea asternuturile si o perna uscate.
Nu folositi prea multe paturi si nu poarta haine groase la culcare.
Oboseala
Este posibil sa fi pierdut mult sange in timpul travaliului si a
nasterii. Asociata cu perioadele scurte de odihna din timpul noptii
toate acestea pot cauza oboseala.
Remedii
Incearca sa te odihnesti ori de cate ori bebelusul tau doarme, chiar si in timpul zilei.
Mananca
alimente sanatoase, cum ar fi fructe, legume, paine integrala, cereale
si paste, carne slaba si de pui. Diminueaza cantitatea de dulciuri si
alimente avand un continut crescut de grasime.
Roaga-ti partenerul, familia si prietenii sa te ajute la activitatile zilnice si evida efortul fizic pe cat posibil.
Menstruatia dupa sarcina
In cazul in care nu alaptezi, menstruatiei poate reveni la 6-8
saptamani dupa nastere. Daca alaptezi menstruatia poate sa lipseasca
timp de mai multe luni. In unele cazuri, menstruatia poate reveni abia
dupa incetarea alaptarii. Perioada dintre nastere si prima menstruatie
variaza, insa absenta menstruatiei nu inseamna ca nu poti ramane
insarcinata din nou. Ovulatia are loc indiferent de absenta
menstruatiei, iar daca aceasta este prezenta atunci o noua sarcina este
extrem de posibila.
Remedii
Foloseste contraceptivele prescrise de medic, in cazul in care nu-ti doresti inca o sarcina.
Greutatea corporala
Pentru a reveni la greutatea dinaintea sarcinii va trece destul de mult
timp, indiferent de cat de mult cantareai inainte de a fi ramas
insarcinata. O greutate normala favorizeaza o stare generala de
sanatate mai buna dar si te tine departe de diabet si hipertensiune
arteriala.
Remedii
Daca ai fost supraponderala inainte de sarcina, e posibil ca pierderea in greutate pana la o limita normala sa dureze mai mult.
Manca alimente sanatoase si evita dulciurile, mancarurile de tip fast food sau foarte bogate in grasimi.
Hidrateaza-te. Consuma in jur de 12 pahare de apa pe zi.
Fii activa! Mersul pe jos si inotul sunt activitatile cele mai relazante pentru noile mamici.
Alapteaza copilul. Alaptarea te ajuta sa arzi calorii. Acest lucru va favoriza accelerarea arderii de calorii.
Afectiuni ale pieii si parului
Dupa nastere, fluctuatiile hormonale sunt responsabile pentru o multime
de afectiuni la nivelul pielii precum acneea, pete si vergeturi. Dupa
ce copilul se naste, parul se poate subtia. In unele cazuri acesta
cade, insa se opreste, de obicei dupa aproximativ trei pana la patru
luni de la nasterea copilului.
Remedii
Apeleaza la medicul dermatolog pentru prescrierea unor unguente potrivite tipului tau de piele.
Consuma multe fructe si legume. Acestea pot ajuta la protejarea parului stimuland cresterea.
Nu purta parul strans sau impletit.
Utilizeaza setarea rece a uscatorului de par.
sursa:romedic.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu